نصائح إضافية للعناية بالبشرة في رمضان
 

https://static.sayidaty.net/2025-02/...LHhwGqMVMYX4Fh
إليك مجموعة من النصائح الإضافية التي تساعد في العناية بالبشرة خلال شهر رمضان:

اختيار منتجات عناية مناسبة: تأكدي من اختيار المنتجات التي تناسب نوع بشرتك (دهنية، جافة، مختلطة، حساسية) وابتعدي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات قاسية قد تسبب تحسس البشرة.
استخدام الماء البارد: اغسلي وجهك بالماء البارد بدلاً من الماء الساخن، حيث يساعد الماء البارد على تقليص المسام وتحسين مظهر البشرة.
تجنب التعرض المباشر للشمس: حاولي عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، واستخدمي قبعة ونظارات شمسية، بالإضافة إلى تطبيق واقي الشمس قبل الخروج.
مراقبة مستويات القهوة والكافيين: قللي من تناول الكافيين، حيث يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، وعند الحاجة، اختاري بدائل مثل الشاي الأعشاب.
تجنب السهر المفرط: حافظي على جدول نوم منتظم، وحاولي النوم في وقت مبكر بقدر المستطاع لتعزيز قدرات بشرتك على التعافي.
تجنب الكربوهيدرات المكررة: قللي من تناول الحلويات والمواد الغذائية الغنية بالسكر، حيث إن هذه الأطعمة قد تؤدي إلى التهاب البشرة وظهور حب الشباب.
عمل تمارين رياضية خفيفة: ممارسة تمارين خفيفة مثل المشي أو اليوغا تساعد على تحسين الدورة الدموية وتعزيز إشراقة البشرة.
تطبيق الزيوت الطبيعية: استخدمي زيوتاً طبيعية مثل زيت جوز الهند، أو زيت الأرجان للمساعدة في ترطيب البشرة والتقليل من الجفاف.
إعداد حمام بخار للوجه: قومي بعمل حمام بخار للوجه مرة واحدة في الأسبوع لتنظيف المسام وتحسين تدفق الدم إلى البشرة.
تمهل في تطبيق المكياج: إذا كنت تستخدمين المكياج، استخدمي مستحضرات خفيفة والتي تعطي التغطية المطلوبة من دون إغلاق المسام.
إدخال الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت، والسبانخ، واللوز، التي تعزز صحة البشرة وتزيد من حيويتها.
تناول وجبات صغيرة متكررة: إذا كان ذلك ممكناً، حاولي تناول وجبات صغيرة متكررة خلال فترة الإفطار لتعزيز مستويات الطاقة لدى الجسم وتحسين صحة الجلد.

سلمت يداك ..
ودائما في إنتظار جديدك
لاخلاولاعدم

تسسّلم الأيآدي المخمليه ,
لِ روعـة مآجلبتْ

يعطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..

شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك

~
د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~
(..مَ ـودتيٌ..)..