تعتبر رياضة رفع الأثقال وكمال الأجسام مفيدة لصحتك بشكل عام، ذلك إذا كنت متحكمًا في أعراض ارتفاع ضغط الدم، وتتناول أدويتك بانتظام، رغم كونها آمنة يجب استشارة الطبيب وأخذ الاحتياطات اللازمة، مارس تمارين المقاومة باستخدام الأوزان، والمعدات والأربطة لتمرين عضلاتك، أو مارس التمارين التي تعتمد على تحريك عضلاتك ومفاصلك بدون أوزان، مثل تمرين القرفصاء، وغيرها.