نعم، فالمشي نوع من أنواع الرياضة المفيدة للمرأة ما بعد الولادة كونه يساهم في استعادة المرأة للياقتها.
ويُعتبر المشي من التمارين الرياضية الخفيفة التي يمكن للمرأة القيام بها بعد الولادة بفترة بسيطة عندما تشعر بأنها قادرة جسديًا على السير، وإن كلّ ما تحتاج إليه المرأة النفاس لممارسة رياضة المشي هو حذاء رياضي مريح، كما أنه يمكنها ممارسة رياضة المشي بصحبة رضيعها.