المقادير
- السبانخ : كوب (طازج ومفروم خشن)
- ثلج : نصف كوب
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الأفوكادو : 1 حبة (طري ومقشر ومفروم)
طريقة التحضير

ضعي السبانخ، والثلج، والأفوكادو في الخلاط.
اضربي المزيج لمدة 3 دقائق حتى يصبح ناعماً ومتجانساً.
وزعي السموذي في أكواب وحليها بالعسل وقدميها فوراً.