يتمتع بالشاي الأخضر بالكثير من الفوائد الصحية التي تجعل الشاي الأخضر عنصر اساسي وضروري في النظام الغذائي الصحي للمساعدة في فقدان الوزن. يؤدي الشاي الأخضر إلى إنقاص الوزن بالطرق التالية:

تعزيز حرق الدهون
لا يمكن حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة إلا بعد تكسيرها ونقلها إلى مجرى الدم. يحتوي الشاي الأخضر على أحد مضادات الأكسدة القوية egcg التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة هرمون النورإبينفرين. والذي يؤدي هذا تحطيم الدهون في الخلايا الدهنية مما يجعلها تنتقل إلى مجرى الدم.

تنظيم عملية التمثيل الغذائي
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد، وهي معروفة بدورها بحرق الدهون بشكل أسرع وزيادة التمثيل الغذائي. بمجرد تعزيز عملية التمثيل الغذائي عند الشخص فإنه سيفقد حتما السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجة.

تعزيز الطاقة قبل التمرين
الكمية القليلة من الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر يمكن أن تضيف دفعة سريعة للطاقة يمكن أن تساعدك على الارتقاء بتمرينك إلى المستوى التالي. كوب من الشاي الأخضر قبل التمرين يمكن أن يرفع مستوى التمرين ويحرق المزيد من الدهون ويحقق أهداف اللياقة البدنية بسهولة أكبر.

منع استهلاك سعرات حرارية إضافية
الشاي الأخضر بدون إضافات مثل السكر والحليب وغير ذلك هو مشروب خالي من السعرات الحرارية بحيث يمنعك من استهلاك سعرات حرارية إضافية وفي نفس الوقت يخلصك من السعرات الحرارية الإضافية. عدا عن أن الشاي الأخضر يمنحك مقدار كبير من الترطيب