من الآمن والصحي شرب الشاي الأخضر كل يوم. وذلك لأن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة. علاوًة على أن هناك الكثير من الدراسات التي أثبتت وجود فوائد صحية متنوعة للشاي الأخضر. بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتحسين صحة القلب، والمساعدة في إنقاص الوزن.

ومع ذلك، فإن الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر يمكن أن يسبب آثارًا جانبية، لذلك من الأفضل استهلاكه باعتدال. اي من الأفضل تجنب شرب أكثر من 3 أكواب من الشاي الأخضر كل يوم. يمكن أن يكون للإفراط في تناول الشاي الأخضر بعض الآثار الضارة على صحتك. ولذلك الافضل شرب الشاي الأخضر بالكمية المناسبة وفي الوقت المناسب للحصول على الفوائد