02-26-2023, 09:20 AM
|
|
|
SMS ~
[
+
]
|
|
|
|
طرق الوقاية من الإصابة بالبواسير الخارجية
-زيادة كمية الألياف الغذائية في النظام الغذائي اليومي؛ لتصل إلى 25-30 جراماً، وذلك بتناول الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب وخبز الحبوب الكاملة.
2- شرب الكثير من الماء يومياً؛ بحيث يصبح لون البول أصفر باهتاً.
3- الحرص على القيام بنشاط بدني منتظم، من خلال ممارسة التمارين أو المشي أو الجري؛ لتعزيز الحركة الطبيعية للأمعاء.
4- استخدام الحمام بانتظام، وعدم التأخير لفترة غير ضرورية؛ لتسهيل عملية التبرز.
5- الحرص على عدم قضاء وقت طويل في الجلوس على كرسي المرحاض.
6- زيارة الطبيب في حالة الشعور بمشاكل متكررة مع الإمساك أو البواسير؛ لاختيار أفضل العلاج.
|
02-26-2023, 09:22 AM
|
#2
|
شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
|
|
|
أدوات الموضوع |
|
انواع عرض الموضوع |
العرض المتطور
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 07:11 AM
| |