تحاول الشركات ومسوقي منتجات التجميل والعناية بالشعر إقناعنا بأن الحصول على شعر صحي يتطلب الكثير من منتجات العناية بالشعر ولكن الحقيقة غير ذلك، يمكن الحصول على شعر صحي عن طريق تحسين طريقة التغذية.
أكد الأطباء أن معظم حالات تساقط الشعر ناتجة عن سوء أو نقص التغذية، أي أن الشعر لا يحصل على فيتاميناته التي يحتاجها لأن النظام الغذائي لك لا يحتوي عليها، فيمكنك الحصول على شعر صحي عن طريق الغذاء.
لذلك فقد ذكرنا بعض العصائر التي يمكنك تناولها للاستفادة منها كمشروب وكذلك هو مشروب غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الشعر.
عصير السبانخ: تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى البوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين سي، يمكنك تناول عصير السبانخ منفرد أو مزجه بفاكهة إن كنت لا تستسيغ مذاقها وحدها.
عصير الشمندر: يُعد الشمندر أو البنجر كما يُعرف في بعض الدول من العناصر الغذائية الأساسية التي يجب أن يتضمنها يومك، حيث يعد الشمندر ملئ بالحديد وهو من أهم العناصر لرفع نسبة هيمجلوبين الدم مما يؤدي إلى وقف تساقط الشعر والحصول على صحة جيدة.
يمكنك دمج الشمندر مع عصير البرتقال أو الفراولة أو الرمان وستحصلين على مذاق رائع بعد تحليته بالعسل النحل.
الخيار: يعد الخيار غني بمضادات الاكسدة التي توفر التغذية لبصيلات الشعر، يمكنك دمج الخيار مع الماء والليمون وأوراق النعناع واستمتعي بعصير منعش ومرطب وشعر صحي.
الجزر: يحتوي عصير الجزر على فيتامين أ وفيتامين هـ الذي يعزز نمو الشعر.
الفراولة: تعد الفراولة غنية بفيتامين سي وأوميجا 3 والبوتاسيوم والمنجنيز وفيتامين b19 وهو مصدر رائع لحمض الفوليك، يمكنك مزج عصير الفراولة مع الشمندر.
البرتقال: البرتقال ملئ بالعناصر الغذائية الرائعة لتحفيز ونمو الشعر.
عضويتي 
مشروبات تساعد على نمو الشعر
عضويتي 
العرض المتطور
