تتمثَّل أعراض الاحتراق الوظيفي في الحالة التي يصل فيها الفرد إلى حد الإرهاق الشديد والتعب النفسي والجسدي نتيجةً للتعرّض المستمر لضغط العمل. وتتنوع أعراض الاحتراق الوظيفي بين الأعراض الجسدية والعاطفية والسلوكية، وتشمل الإرهاق وصعوبة التركيز وانخفاض الأداء وغير ذلك.
فيما يلي، سنتناول أهم أعراض الاحتراق الوظيفي بشكلٍ أكثر تفصيلًا حتى تتمكَّن من التعرّف على هذه الأعراض والتعامُل معها بفعالية للحفاظ على صحتك وقدرتك على أداء عملك بفعاليَّة.
اقرأ أيضًا: مهارات الاعتماد على الذات في العمل
الأعراض الجسدية
1- التعب المُزمن
من أبرز أعراض الإرهاق الوظيفي الشعور الدائم بالتعب والإرهاق، وقد يستمر هذا التعب حتى بعد أخذ فترات راحة أو الحصول على قسط كافٍ من النوم، مما يجعل من الصعب عليك أداء مهامك اليومية بنشاط.
2- اضطرابات النوم
يُمكن أن يؤدي الإرهاق إلى مشاكل في النوم، والتي تتنوَّع بين الأرق والإفراط في النوم. لسوء الحظ، يُؤدّي عدم القدرة على الحصول على نومٍ جيد ليلاً أو النوم لفترات طويلة بعد يوم عمل مُرهق إلى تفاقُم التعب وانخفاض التركيز وبالتالي يُؤثِّر سلبًا على الإنتاجية والحياة الشخصية بوجه عام.
3- الصداع المتكرر
يُمكن أن يظهر الاحتراق الوظيفي على شكل صُداع مُزعج، والذي يعتبر نتيجة طبيعية ومُتوقَّعة بعد التركيز لساعات طويلة على مهام العمل في ظل الشعور بالضغط العصبي والتوتّر. قد يأتي هذا الشعور المُزعج بالصداع على فتراتٍ مُتقطّعة، لكن مع الوقت يُمكن أن يُصبح أكثر تكرارًا وشدَّة مع زيادة الإرهاق.
أعراض الاحتراق الوظيفي
العرض المتطور
