لماذا لا يسمن الكوريون

اختلاف التمثيل الغذائي: يلعب التمثيل الغذائي دورًا بارزاً للغاية. بعض الناس لا يزيدون وزنًا أو دهونًا حتى بعد اكل الكثير من الطعام ، وقد يزداد وزن البعض الآخر حتى ان تناولوا مكعب من الجبن. يشير التمثيل الغذائي إلى كل العمليات الكيميائية في الجسم ، فكلما ارتفعت سرعة عملية التمثيل الغذائي للجسم ، زادت السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم . تُعرف سرعة التمثيل الغذائي بشكل عام بمعدل التمثيل الغذائي . إن كمية وعدد السعرات الحرارية التي تحرق في فترة زمنية معينة ، ويعرف أيضًا باسم إنفاق السعرات الحرارية. وقد تتغير معدلات التمثيل الغذائي بين الناس منذ الولادة.
نوع الطعام المتناول: الموكبنغ هو امر مشهورًا لدى مستخدمي اليوتيوب للكوريين في البداية الذين يأكلون الكثير من الخضار والمأكولات البحرية وبالطبع الفول الصويا التي تعد خيارات طعام صحية إلى حد ما. وخلال الوقت الذي لا يقومون فيه بالتصوير ، يعودون إلى أسلوب الأكل الصحي اليومي .
التوقيت السليم للاكل: البعض يصورون مقطع فيديو مرة واحدة في الأسبوع أو ما شابه ذلك وبين كل فيديو يقوموا بالصيام المتقطع أو اتباع نظام غذائي متوازن مع متطلبات السعرات الحرارية. بعض هؤلاء الذين يمارسون الصيام المتقطع. والبعض الاخر يمارسون انظمة غذائية اخرى قليلة السعرات ،وهم يهتمون بفوائد إنقاص الوزن ، وتحسين الهضم والمزاج ، والقدرة على كبح الرغبة الشديدة في تناول السكر.
اتباع الصيام المتقطع: الصيام المتقطع يحد من مستويات الأنسولين ويزيد من هرمون النمو للجسم ، مما يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون. وعلى الرغم من وجود اساليب مختلفة لممارسة الصيام المتقطع ، فإن البعض يفعل طريقة 16 ساعة صيام و8 ساعات أكل.
ممارسة التمارين: إذا كنت تأكل أكثر مما يجب أن تحرق المزيد من عدد السعرات الحرارية ، لذا اغلب هؤلاء الاشخاص يمارسون الكثير من التمارين وهذا قد يفيد جداً في الحفاظ على الوزن الصحي

سلمت يداك ..
ودائما في إنتظار جديدك
لاخلاولاعدم