تمرين وجه السمكة

وجه السمكة هو وضع يوغا عام وأكثر فعالية للوجه ويمكن القيام به في أي مكان وفي أي وقت، وهو الأفضل من أجل نحت الخد أو الوجوه النحيلة كما أن هذا التمرين يساعد في التخلص من الخطوط الأنفية الشفوية.

• يتم بدء التمرين من خلال ضم الشفاه ، ثم يتم سحب الخد من داخل الفم بقوة قدر الإمكان.
• حافظ على هذه الوضعية حتى العد 30 وكررها ثلاث مرات ، بعد فترة من القيام بهذا التمرين يمكن الاستمرار لعدد يصل إلى 60 عدة.
• تكرار العد 60 ثلاث مرات فهذا سيقوي عضلات الوجه.

سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز