هل ركوب الدراجة الهوائية مفيد للانزلاق الغضروفي

نعم، يعد رُكوب الدّراجة الهَوائية أمراً مفيداً لمرضى الانزلاق الغضروفي.
ويوصي بعض الأطباء والأخصائيين مرضاهم بممارسة هذه الرياضة كونها تعد أقل ضغطا على العمود الفقري إذا ما قورنت بالرياضات الهوائية الأخرى، ويساعد على ارتخاء عضلات العمود الفقري ويخفف من أعراض الانزلاق الغضروفي، وعند ممارسة هذه الرياضة يجب مراعاة ما يلي:

اختيار الدراجة المناسبة.
ضبط المقعد بطريقة مناسبة جسم.
تجنب المشي على الأسطح غير المستوية والخشنة.
استشارة الطبيب حول نوع الدراجة الهوائية الملائمة.

يعطيك آلف عافيه