أطعمة هامة للأمهات المرضعات

تجد الأم المرضة حيرة حول أنواع الأطعمة التي يمكن أن تتناولها خلال هذه المرحلة الهامة من حياتها ، والأمر لا يحتاج إلى كل هذا التعقيد ، فالأمر ببساطة يحتاج إلى تناول الأطعمة الصحية بشكل عام ثم إضافة الأنواع التي تدر الحليب ، فيوجد بعض الأطعمة التي تساعد في إنتاج وزيادة لبن الأم المرضعة ، كما تساعد في تزويد الحليب بجميع العناصر الغذائية الهامة للرضيع ، وعلى الجانب الآخر فعملية الإرضاع نفسها تزيد من إنتاج حليب الأم ، فعندما تنتهي التغذية المختزنة لديها ، يعطي الجسم إشارات لإنتاج المزيد من خلال تناول الطعام ، لذلك يجب إطعام الرضيع على فترات منتظمة ، وينبغي إدخال بعض الأطعمة الصحية للنظام الغذائي ، كما يجب استشارة الطبيب أولا قبل تناول هذه الأطعمة .