البطيخ

احتباس السوائل، المعروف أيضا باسم الوذمة، هي حالة شائعة تتميز بتراكم السوائل في الأنسجة، مما يؤدي إلى أعراض مثل التورم والانتفاخ، ويعد تناول حصص قليلة من الأطعمة مدرات البول الطبيعية من أجل احتباس الماء طريقة سهلة وفعالة لفقدان وزن الماء ومنع الانتفاخ، والبطيخ، على سبيل المثال، هو من مدرات البول الطبيعية ممتاز للوذمة بفضل محتواه المائي العالي، وتناول الكثير من الأطعمة المرطبة ومدرات البول الطبيعية مثل الفواكه والخضروات يمكن أن يطرد الماء الزائد ويمنع تراكم السوائل في الجسم.