ما هي المشروبات التي تنزل التراكمي

الماء.
القهوة.
الشاي الأسود والشاي الأخضر.
الحليب.
عصير البندورة.

فيما يلي مجموعة من المشروبات التي تساعد على تقليل السكر التراكمي:

الماء

يعتبر شرب الماء بانتظام وبكميات كافية من الأمور الفعالة في تخفيض السكر التراكمي، وقد ثبت أن شرب الماء يساعد على التقليل من إمكانية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 6%، كما أن الماء يوفر الترطيب للجسم ويزيد من حجم الدم الأمر الذي يحفّز إطلاق الحمض الأميني الذي يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم.

كما ويعتبر تحوّل الأشخاص من شرب المشروبات الغازية وغيرها من العصائر المحلّاة واستبدالها بالماء أمرًا إيجابيًا يساعد على خفض الوزن وبالتالي التحكم السليم بنسبة السكر في الدم.

القهوة

إن تناول القهوة بانتظام بحسب ما أثبتته الدراسات من الأمور التي تلعب دورًا مهمًا في انخفاض خطر الإصابة بسكر الدم من النوع الثاني، وينطبق هذا الأمر على القهوة التي تحتوي على الكافيين والقهوة منزوعة الكافيين كذلك؛ لاحتواء القهوة على مركبات نباتية تدعم صحة خلايا الكبد والبنكرياس، وبالتالي حماية تطور الكبد الدهني

وبالتالي المحافظة على وظيفة الأنسولين في الجسم الذي يلعب الدور الرئيسي في تنظيم نسب السكر في الدم، وهنا تجدر الإشارة إلى أن القهوة يجب شربها غير مُحلّاة للحصول على الفوائد المرجوة؛ إذ إن إضافة السكر إليها يجعلها ضارة وغير مفيدة

الشاي الأسود والشاي الأخضر

المعروف أن الشاي يحتوي على مضادات الأكسدة، وبالتالي فإن المركبات النباتية الموجودة فيه تعمل على تحسين مقاومة الإنسولين، وإن أكثر أنواع الشاي الفعالة في هذا الأمر هو الشاي الأسود والشاي الأخضر، لذلك يُنصح من يريد تخفيض مستويات السكر في الدم لديه بتناول تلك الأنواع من الشاي.

الحليب

يلعب الحليب دورًا مهمًا في مساعدة مصابي السكر بالدم على تخفيض نسب السكر لديهم وذلك من خلال البروتينات الموجودة في حليب الأبقار مثل بروتين الكازين ومصل اللبن التي تعمل على إبطاء عملية الهضم وتحسين استجابة الجلوكوز في الدم بعد تناول وجبة الطعام، وبالتالي تخفيض نسب السكر بالدم.

عصير البندورة

أثبتت دراسات أُجربت على مجموعة من النساء اللاتي يشربن عصير الطماطم قبل تناول وجبات الإفطار الخاصة بهنّ بوقت قليل، أن شرب عصير الطماطم قبل تناول وجبة الطعام الغنية بالكربوهيدرات بحوالي نصف ساعة يساعد على انخفاض مستوى السكر بالدم بعد تناول الوجبة؛ بسبب الألياف الموجودة في الطماطم والتي تعمل على إبطاء عملية هضم الطعام وبالتالي إبطاء ارتفاع نسبة السكر بالدم بعد تناول الطعام