1- عليكى التأكد اولا من نظافة الكوعين جيدا عند الاستحمام ، وينبغى مراعاة ان وضع الكوعين على سطح المكتب او الاسطح المختلفة باستمرار هى السبب الرئيسي فى سواد الكوع وتراكم الاوساخ فى تلك المنطقة .
2- بعد الاستحمام اليومى وقبل الذهاب الى الفراش ، يفضل وضع كريم مرطب ومغذى للكوعين ، فهناك الكثير من المرطبات فى الاسواق تم ابتكارها خصيصا لليدين والمرفقين ، وهى تساعدك فى الحصول على جلد بالكوعين ناعم وله مظهر جميل .
3- كما يمكنك استخدام احدى المنتجات المقشرة للجلد ، والتى تساهم فى ازالة خلايا الجلد الميت ، وتساهم ايضا فى ازالة سواد الكوع بشكل كبير ، واذا كنتى تتعرضين اوقات طويلة لاشعة الشمس فمن الافضل وضع احدى الكريمات التى تحمى من اشعة الشمس الضارة .
4- من ناحية اخرى فبامكانك استخدام عصير الليمون لمدة خمس دقائق على الكوعين ، ثم غسل الكوعين جيدا ووضع كريم مرطب ومغذى ، حيث ان الليمون يحتوى على خصائص مبيضة طبيعية ، فبعد الحرص على نقع الكوعين فى عصير الليمون لمدة ستة اسابيع ستلاحظين فرقا كبيرا فهى احدى الطرق الطبيعية الفعالة فى ازالة سواد الكوع ، لكن عليك التأكد من عدم التعرض لاشعة الشمس الضارة لانها تزيد من مشكلة سواد الكوع .
5- ايضا من الطرق الطبيعية الاخرى التى تساعدك فى ازالة سواد الكوع هى خلط عصير الليمون مع السكر واستخدامه كمقشر طبيعى ، او يمكن خلط ملعقة كبيرة من اللبن العادى مع ملعقة كبيرة من الشوفان ، ووضعهم على الكوعين لمدة خمس دقائق ، ثم شطف الكوعين بالمياه ، وترطيب الكوعين بالكريم المرطب والمغذى .
6- بالاضافة الى الطرق السابقة فان زيت الزيتون يعتبر من افضل الطرق الطبيعية التى ستخلصك من سواد الكوع ، فهو مرطب قوى ، وينصح بوضع زيت الزيتون على الكوعين ، والسماح للجلد بامتصاصه تماما ، ويفضل القيام بتلك الوصفة يوميا ، حتى تتخلصين نهائيا من سواد الكوع .
7- يمكنك فى النهاية وبعد الخوض بعدة تجارب طبيعية دون جدوى ، استشارة طبيب الامراض الجلدية لكى يصف لكى النوع المناسب لبشرتك من الكريمات الطبية
عضويتي 
خطوات ازالة سواد الكوع
العرض الشجري
