مشروبات تنزل الدورة وتنظف الرحم

إليكِ عدة مشروبات تنزل الدورة وتنظف الرحم :

الماء.
العصائر الخضراء.
شاي البابونج.
بدائل الكافيين.
شاي النعناع.
شاي الزنجبيل.
الماء: يساعد على دعم الدورة الدموية ونقل الدم المحمل بالمغذيات إلى حيث يجب أن يكون خلال فترة الدورة الشهرية لديكِ، كما أننا يمكننا الاستعانة بكميات كبيرة من الماء للتغلب على تشنجات الدورة الشهرية والانتفاخ.

حتى انه ينصح بتناول الماء المغلي المبرد قليلًا لأن جسمك سيستطيع استخدامه فورًا دون الحاجة إلى تسخينه، لذا يجب المحافظة على رطوبة جسمك في هذا التوقيت من الشهر وشرب ما لا يقل عن لتر ونصف أو 2 لتر من الماء يوميًأ.

العصائر الخضراء: تساعد العصائر الطازجة والغنية بالعناصر الغذائية في تخفيف آلام الدورة الشهرية خاصة إذا كانت بها أورق خضراء مثل: عصير الكيوي والزنجبيل الأخضر فهو يوفر لك الفيتامينات والمعادن التي قد يفتقدها جسمك في هذا الوقت من الشهر.

شاي البابونج: إن المركبات التي يحتوي عليها شاي البابونج أثبتت الأبحاث انها قد تكون مفيدة لتقلصات الدورة الشهرية لأنها تحتوي على مركبات الهيبورات والجليسين وهي بإمكانها تهدئة التشنجات العضلية.

كما أنها تعمل على استرخاء الرحم، كما أن البابونج يحتوي على مضادات للالتهاب.

بدائل الكافيين: يمكنك تناول بدائل القهوة حيث أن الكافيين يعمل على زيادة استجابتك للتوتر مع خطورة استنزاف العناصر الغذائية الأساسية مثل: الماغنيسيوم وهذا يكون غير مفيد عندما يتعلق الأمر بتشنجات الدورة الشهرية.

شاي النعناع: شاي آخر يُعتقد أنه يساعد في تخفيف تشنجات الدورة الشهرية لدى النساء وحل مشاكل الجهاز الهضمي، لأن زيت النعناع يريح عضلات المعدة ويقلل من شدة ومدة تقلصات الدورة الشهرية.

ورجحت الأبحاث أن هذا المفعول الذي يأتي به شاي النعناع من مضاد للتشنج يرجع إلى احتوائه على المنثول.

شاي الزنجبيل: يمكن للزنجبيل صنع العجائب في فترة الدورة الشهرية، حيث أنه يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات لذلك يمكنه مساعدتك على علاج التشنجات المؤلمة.

يمكنك إضافته على الحساء أو العصائر، ويعد عمل شاي الزنجبيل إحدى الخيارات اللذيذة أيضًا.