كيف اقوم من السرير بعد القيصري

تدحرجي على جانبك.
ادفعي نفسك لأعلى باستخدام ذراعيك.
اجلسي بشكل مستقيم.
قومي بالوقوف ببطء.

عملية النهوض من السرير بعد الولادة القيصرية قد تكون مقلقة، خاصة إذا كنتِ تشعرين بالألم، ولذلك يمكن اتباع الخطوات التالية:

تدحرجي على جانبكِ: يُمكنكِ التدحرج إلى جانبكِ مع ثني ركبتيكِ للمساعدة في النهوض من السرير، وهذه الطريقة تساعد في تقليل الضغط على منطقة الجرح القيصري.

ادفعي نفسكِ للأعلى باستخدام ذراعيكِ: ادفعي جسمكِ برفق للجلوس باستخدام ذراعيكِ مع الحفاظ على استرخاء منطقة البطن.

اجلسي بشكل مستقيم: تأكدي من أنكِ تجلسين بشكل مستقيم تماما قبل محاولة الوقوف على قدميكِ، حيث يساعد هذا في تقليل الضغط على منطقة الجرح.

قومي بالوقوف ببطء: بمجرد وصولكِ إلى وضع الجلوس، استخدمي ساقيكِ للوقوف ببطء. اتخذي خطوات صغيرة وتجنبي أي حركات مفاجئة.