كيفية التعامل مع اضطرابات النوم عند الأطفال في السنة الأولى

هناك أشكال عديدة من أضطرابات النوم عند الطفل يقوم بها مثل رفض وقت النوم ومقاومة النوم أو الأرق المستمر أو أنقطاع النفس الأنسدادي النومي أو رغبته الدائمة في وجود أبائه بجانبه لكي ينام هناك طرق للتعامل مع تلك الاضطرابات منها:

روتين وقت النوم

ويعني تحديد وقت محدد للنوم يومياً ويكون في معاد ثابت لنوم الطفل وذلك يقلل من وجود الأرق لديهم ويجب مراعاة تمهيد الطفل للنوم من خلال القيام بالأنشطة الأتية القراءة والأستحمام وإرتداء ملابس خاصة بالنوم والبعد عن كل الأجهزة الإلكترونية مثل التلفاز وهذا التمهيد يستغرق من عشرين إلى خمسة و أربعون دقيقة.

التجاهل المنهجي

والتجاهل المنهجي يساعد على حل المشكلات التي تحدث في بداية النوم أو مشكلة الأستيقاظ أثناء الليل ليطلب وجود والديه ويحدث هذا الفعل من الطفل بالتحديد عند البقاء في غرفة بمفرده، وهذا التجاهل المنهجي من ضمنه الأنسحاب بالتدريج أو بصورة مفاجأة للأباء في بداية نوم الطفل أثناء الليل وهذا التجاهل المنهجي يسبب انعدام رغبة الطفل لمساعدة والديه.

القيلولة الاستراتيجية

يجب الاهتمام بوضع جدول لمواعيد القيلولة وذلك لوضع نوم طبيعي خلال فترة النهار ومن المعروف أيضاً أن الطفل يحتاج إلى أربع ساعات بين فترات النوم خلال اليوم لقدرته على النوم مرة أخرى ولكن إذا كانت القيلولة قريبة جداً من بعض أو طويلة جداً من بعض أو في قيلولة في وقت متأخر تسبب الأرق.

أستشارة طبيب الأطفال

يجب أستشارة طبيب الأطفال في حال إذا كان الطفل يتناول الطفل بعض الأدوية في حال إذا كان لها أثر أو سبب في حدوث اضطرابات.