ممارسة الرياضة

الرياضة واحدة من الأمور التي تعكس تأثيرها القوي على حياة الشخص، فممارسة التمارين الرياضية يجعل الجسم صحيًّا قادرًا على مقاومة الأمراض، كما أنها تبعث النشاط والطاقة في الجسم،.

ليس عليك التسجيل في نادٍ رياضي أو احتراف رياضة معيّنة (مع أنّ ذلك رائع حقًا وله فوائد عظيمة). يمكنك البدء بتمارين رياضية بسيطة، وأفضلها رياضة المشي حيث تساعد على تحسين الدورة الدموية وزيادة نشاطها وتسهم في التخلّص من المشاعر السلبية.