أطعمة لتسمين الأطفال

النّشويات: يتم تعزيز غذاء الطفل بالبطاطا، والأرز لاحتوائهما على كمية كافية من النشويات التي تتحول في الجسم إلى دهون يتم تخزينها بهدف زيادة الوزن، مع الحرص على تزويده بالعديد من الأطعمة الغنية بالنشويات، مثل المعكرونة.
الزّبدة: تتم إضافة كمية من الزبد إلى الوجبات الرئيسية، بهدف تزويد أجسام الأطفال بالطاقة، وتحفيز أذهانهم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: حيث يعدّ البروتين من العناصر الغذائية المهمّة للأطفال؛ لأنه يحفّز العضلات على النموّ، ويساعد في نموّها، وذلك بإضافة اللحم، أو الدجاج، أو البيض، أو السمك، أو البقوليات إلى الوجبات الرئيسيّة.
الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية: تتم بتقديم الوجبات المغذية والخفيفة بين الوجبات الرئيسية، مثل بسكويت الزبد، وعصائر الفاكهة الطازجة، والحليب كامل الدسم.
الكالسيوم: يتم تقديم ثلاث حصص من الأطعمة الغنية بالكالسيوم يومياً، مثل الحليب، أو الجبن، أو البامية، أو الخبز الأبيض، أو الملفوف.
الخضروات والفواكه: عن طريق تقديم خمس حصص منها يومياً، بجانب تقديم كمية قليلة من الحلويات لهم بعد الوجبات الرئيسية، مثل الكعك المحضر بالفواكه والمسكرات.