نصائح لزيادة وزن الأطفال

تناول كميات كافية من الماء أو العصير المخفّف، بدلاً من المشروبات الغازية، مع الحد من تناول الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة غير الصحية، مثل البسكويت، والبرغر، ورقائق البطاطس.
تقليل كمية الأطعمة الغنية بالألياف في وجباتهم الرئيسية؛ لأنّها تساهم في سد الشهية، وتقديم البطاطا المهروسة بالجبن أو بالحليب.
تقديم الفول المرشوش بالجبن المبشور مع الخبز المحمّص، وتحضير الشوربة بالحليب بدلاً من الماء.
تناول الأطعمة الغنية بالطاقة، مثل الأفوكادو، والموز، وتجنّب الإصرار على الطفل لتناول كافة الطعام الموجود في طبقه.
تناول الأطعمة المخبوزة والمشوية بدلاً من الأطعمة المقلية، وتجنب تقديم الوجبات السريعة والجاهزة، وإعداد الطعام في المنزل، ولابد من مراجعة الطبيب عند الحاجة.
وضع التوابل على الأطعمة؛ لأنّها تساعد على فتح الشهية، وتشجيعهم على تناول الطعام عن طريق تقديمه في أطباق ملوّنة وذات أشكال جذابة.
تزويد الطفل بفيتامين د، والكالسيوم، ويعد الحليب والجبنة من المغذيات الغنية بالسعرات الحرارية والدهون، بالإضافة إلى أنها جميعها مهمة لنمو الطفل.
استخدام الحليب الكامل الدسم بدلاً من المياه، مع حبوب الإفطار أو حتى إضافته إلى البطاطا المهروسة والحساء والشوكولاتة الساخنة
تناول الجبنة ووضعها بشرائح الخبر والشطائر، ويمكن إضافة الحليب إلى العصائر مع القليل من الفواكه المنوعة لزيادة القيمة الغذائية.