الإقلال من تناول الدهون والسكريات للمحافظة على البشرة

نسعى جميعاً إلى الحصول على بشرة مثالية، خالية من أي عيوب أو تشوهات، لهذا يجب علينا الإقلال من تناول الدهون والسكريات للمحافظة على البشرة ، تلك العناصر التي تضر البشرة أكثر مما تفيد، ولا نحث هنا على عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون؛ ولكننا ندعوك إلى الموازنة بين العناصر الغذائية، وتناول القدر الذي يفيد الجسم فقط دون إفراط.

الإفراط في تناول السكريات والدهون قد يؤدي إلى عديد من الأمراض التي تفتك بالجسم، ونخص بالذكر الأضرار التي تلحق بالبشرة، فهذان العنصران قد يتسببان في ظهور حبوب الشباب، وانسداد الغدد الدهنية الموجودة في قاعدة بصيلات الشعر، ليس هذا فحسب؛ فقد تتأثر عملية إفراز الكولاجين وتنخفض نسبته؛ مما يؤثر على صحة البشرة ونضارتها، كما أن الإفراط بهما قد يؤدي بعض أمراض الالتهابات الجلدية؛ مثل الصدفية، وهو اضطراب جلدي، يحدث بسببه طفح جلدي مع ظهور مناطق حمراء متقشرة، ومؤلمة، وجافة، نتيجة مهاجمة الخلايا المناعية للخلايا.

ولتوضيح الأمر أكثر؛ يجب أن تعلم أن الدراسات المختصة بالأنظمة الغذائية قد وجدت أن تناول كميات مرتفعة من الجلوكوز أو الفركتوز قد يخل بتوازن بروتينات الجسم، فيحدث تيبس للجلد وتظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة.

وفيما يخص الدهون؛ فقد وُجد أن المأكولات الدهنية قد تؤثر على هرمون الإنسولين بالجسم، ومن ناحية أخرى تؤثر على إنتاجية الهرمونات الجنسية وترفع من معدلاتها، وبهذا تظهر مشاكل البشرة وحب الشباب.