إذا كان لديك طفل خجول أو طفل لا يستطيع التعامل مع من حوله في المجتمع أو مع أقرانه، بسبب الشعور بالخجل أو الخوف، الرياضة هي الحل لهذه المشكلة، حيث من الممكن أن يتحول الخجل إلى رهاب وخوف اجتماعي.
لذلك نقدم خلال السطور التالية أفضل أنواع الرياضة المناسبة للطفل الخجول، التي ستساعده على تنمية مهاراته وقدراته، من خلالها سيتعلم كيفية مواجهة غيره والتعامل معه، سيدرك أنه لا بأس أن نخطئ، وأن كل البشر يفعل هذا الشيء، ومع المواظبة على ممارسة أي نوع من أنواع هذه الرياضات التالي ذكرها، ستتلاشى مشكلة الخجل لدى الأطفال تدريجياً. السباحة: السباحة من الرياضات التي يمكن ممارستها بشكل منفرد أو في جماعة، وهي مهمة للغاية للطفل الخجول، فهي تزيد القوة والقدرة على التحمل ومواجهة الصعوبات، كما أنها تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، وأكثر رياضة لا تتطلب مجهود كبير على العظام والعضلات، تمد السباحة الجسم بالمرونة والوضعية السليمة والوزن المناسب، لذلك إذا مارسها الطفل سيشعر بأنه قادر على مواجهة من حوله دون شعور بالخجل أو الخوف. لعبة التنس: من أنواع الرياضة التي تساعد الطفل الخجول، على تخطي مشكلة الخوف أو الخجل من المواجهة أو التعامل مع اقرانه أو المحيطين به، لعبة التنس لأنها لعبة ثنائية أو من الألعاب الجماعية، التي تعزز الثقة بالنفس وتكسر حدة الخجل عند الأطفال. اليوجا: هي رياضة مهمة للغاية للطفل الخجول، حيث ستجعله يركز بشكل كبير على أنماط تنفسه وجسده، واليوجا من الرياضات التي تعزز من الصحة النفسية والعقلية، وبالتالي سيتخلص الطفل من مشكلة الخجل تدريجياً. رياضة الغولف: من الرياضات التي تعمل على تحفيز العقل، رياضة الغولف وهي مناسبة للغاية للطفل الذي يعاني من مشكلة الخجل، أو عدم التمكن من الانخراط مع أقرانه، كما أنها أفضل الرياضات من حيث قلة التعرض للخطر أو الإصابات، وبالتالي يستطيع ا لآباء اختيارها وهو يشعرون بالأمان على أطفالهم. التزلج: سواء على لوحات التزلج أو على الجليد، التزلج من الرياضات الممتعة للأطفال، والتي تستطيع حل مشكلة الطفل الخجول، كما أنها تساعده في الحصول على المرونة، التوازن الذي يحتاجه. الركض: من أنواع الرياضة للطفل الخجول، التي تنمي لديه القدرة على التحمل، كما أنه تعالج الأطفال الذين يعانون من مشكلة الخجل في التعامل مع المجتمع، من التوتر والضغط الواقع عليهم، الركض مضاد طبيعي للاكتئاب. الرماية: من الرياضات المناسبة للطفل الخجول هو الرماية، لأنها تعلمه التوازن، التركيز، كما أنها تقوي عضلات الجسم العلوية، بجانب ذلك هي رياضة تحتاج لتمرينات كثيرة منها المشي لمسافات طويلة. الرياضات القتالية: مثل المصارعة، الكاراتيه، الملاكمة، التايكوندو، الجودو، الجيو جيتسو، الكيك بوكسينج والأيكيدو، كل هذه الرياضات تعلم الأطفال مهارة الدفاع عن النفس، وبالتالي تختفي مشكلة الخجل لدى الأطفال.
الرياضة المناسبة للطفل الخجول
العرض الشجري
