الأعراض السلوكية

يمتد تأثير الضغط النفسي والتوتر إلى ما وراء المجال الجسدي، حيث يؤثِّر كذلك على عواطفنا وسلوكياتنا. تتضمَّن بعض الأعراض العاطفية والسلوكية الشائعة للتوتر ما يلي:

الشعور بالقلق المُستمر، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بأفكار مُتسارعة ومُضطربة مع عدم القدرة على الاسترخاء.

تقلّب المزاج مما يؤدي إلى صعوبة في تنظيم المشاعر واضطراب في العلاقات مع الآخرين.

صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات، حيث ينشغل العقل بالضغوط النفسية الموجودة.

الانعزال الاجتماعي فقد يؤدي التوتر إلى الرغبة في تجنب الآخرين أو الشعور بالانفصال.

التسويف أو انخفاض الإنتاجية الناتج عن الأفكار المُرهقة أو المشتتة.

نوبات الغضب المُتكررة، حيث يُمكن أن يؤثِّر الضغط على تنظيم العواطف بشكلٍ كبير.