علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة

بشكل عام يجب عليك التوجه الى الطبيب إذا كنت تعاني من عرض الدوخة أو الدوار بشكل متكرر، خاصة عندما يكون على شكل نوبات مفاجئة أو شديدة أو تستمر لفترات طويلة بدون سبب، وفي هذه الأثناء قد تساعدك نصائح الرعاية المنزلية الأولية على تخفيف حالة الدوخة كما يلي:

تحرك ببطء إذا وقفت من وضعية الجلوس أو نهضت من نومك، حيث يشعر الكثير من الناس بالدوار إذا وقفوا بسرعة كبيرة.
احرص على تناول نسبة كافية من السوائل لأن الحفاظ على رطوبة الجسم يساعد في تحسين حالات الدوخة.
تجنب تناول الكافيين وتدخين التبغ لأنها تزيد من عرض الدوخة بالتسبب في اعاقة تدفق الدم بشكل سليم.