فوائد ممارسة التمارين الرياضية

تساعد ممارسة الرياضة على:

الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية وتحسين معدلات التنفس مع الاستمرارية في ممارسة التمارين.
الحد من زيادة الوزن أثناء الحمل.
التخفيف من آلام الحمل الشائعة مثل تورم الساقيين والكاحلين والقدمين والإمساك وكذلك آلام الظهر.
يساعد على التحكم بالتوتر والضغط الناتج عنه، كما يساعد على النوم بشكل جيد.
يساعد على التقليل من المخاطر الناتجة عن الحمل مثل سكر الحمل وهو مرض عارض نتيجة الحمل، يظهر نتيجة زيادة نسبة الجلوكوز بالدم ويختفي عقب الولادة، فهو مرض مؤقت غير دائم.
تجنب الإصابة بتسمم الحمل، وهو عبارة عن ارتفاع في ضغط الدم ويحدث للنساء بعد الأسبوع الــ 20 من الحمل أو بعد الولادة وقد يؤدي إلى خطر الولادة المبكرة.
تساعد على زيادة نسبة حدوث ولادة طبيعية والحد من زيادة نسب الولادة القيصرية.
يساعد على تحسين معدلات التنفس وضربات القلب مما يساهم في التحكم بآلام المخاض