نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة

التنفس بعمق.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
رفع القدمين إلى الأعلى.
اتباع نظام غذائي صحي.

للتقليل من أعراض الشهر الثامن من الحمل، وتسهيل الولادة بشكل سليم لا بد من اتباع النصائح التالية:

التنفس بعمق: أخذ نفس عميق والوقوف بشكل مستقيم لتقليل ضيق التنفس الذي يسببه ضغط الجنين على الرئتين.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تناول كمية كافية من الأطعمة التي تحتوي على ألياف، والالتزام بالوزن الصحي الموصى به من مقدم الرعاية الصحية لمنع الإصابة بالبواسير.

رفع القدمين إلى الأعلى: وتجنب الجلوس والقدمين تحت الجسم لتقليل ألم القدمين الناتج عن توسع الأوعية.

اتباع نظام غذائي صحي: وممارسة التمارين الرياضية حسب إرشادات الطبيب، والنوم لفترات كافية لتقليل الإرهاق أثناء هذا الشهر.