فوائد كتابة المشاعر السلبية

تصفية العقل.
التعامل مع التوتر.
اتخاذ الإجراءات.
توضيح عواطفك.
سجل التطوير الشخصي.

لكتابة المشاعر السلبية فوائد كثيرة للغاية منها:

تصفية العقل: كتابة الأفكار والمشاعر السلبية يصفي العقل من ثقل الأفكار، فالأفكار والمشاعر في العقل تكون متداخلة ومسببة فوضى عارمة لا يستطيع الإنسان التعامل معها، لذلك كتابتها وتفريغها يقلل من هذه الفوضى.

التعامل مع التوتر: تساهم كتابة المشاعر السلبية في التعامل مع التوتر بشكل فعال، حيث يستطيع الإنسان بعد الكتابة عما يوتره أن يرى الصورة الكبرى ويرى الأشياء بعين أخرى، ووقتها سيستطيع التخلص من كل التوتر بعدما يدرك أن الأمور ليست بهذا السوء.

اتخاذ الإجراءات: تدوين الأفكار السلبية وتدوين الأفكار بوجه عام يساهم في اتخاذ القرارات والإجراءات، فعندما يرى الإنسان ما يفكر به أمامه واضحًا سيدرك أبعاد الأمور، ومن هو يستطيع اتخاذ القرارات الصائبة بشأن حياته.

توضيح عواطفك: كتابة المشاعر السيئة هي طريقة علاج فعالة لمعرفة ما نفكر به حقًّا، وما نشعر به كذلك، فأحيانًا نتوهم مشاعر ليست حقيقية وعلى إثر ذلك نتخذ قرارات ليست صحيحة، لذلك الكتابة مهمة للغاية في هذا الأمر.

سجل التطوير الشخصي: إذا جئت في كل مرة لكتابة الأفكار والمشاعر السيئة في دفتر خاص بك واحتفظت به لنفسك، ثم مع مرور الوقت تطورت شخصيتك إلى الأفضل سيساعدك سجلك الشخصي هذا على معرفة قدر نفسك لأنك تغلبت على الكثير من الصعوبات للوصول لهذا