طرد الأفكار السلبية في دقائق

استبدالها بأخرى إيجابية.
كن صديقًا لنفسك.
الكتابة.
إنشاء عادات جديدة.
تطوير روتين خاص.

حتى تقوم بطرد الأفكار السلبية تمامًا يمكنك القيام بالخطوات التالية:

استبدالها بأخرى إيجابية: طرد الأفكار السلبية لا يكون إلا من خلال استبدال هذه الأفكار بأخرى إيجابية، فالتفكير بإيجابية سيجعلك تنجز وتفكر فيما يجب أن تفعله ولن تنشغل بالأفكار السلبية.

كن صديقًا لنفسك: الإنسان إذا جلس مع نفسه لدقائق معدودة سيجد أن كل الكلام في باله تجاه نفسه هو كلام سلبي، لذلك لا بد أن تكون صديقًا لنفسك وتسعى للتحدث مع نفسك بصورة إيجابية.

الكتابة: الكتابة هي الوسيلة الأهم للتخلص من الأفكار السلبية بشكل فعال، لذلك لا بد من أداء طقوس الكتابة بشكل مستمر من أجل طرد الأفكار السلبية المتكررة.

إنشاء عادات جديدة: حتى تستطيع طرد الأفكار السلبية لا بد من إنشاء عادات جديدة وهذه العادات ستجعلك تفكر بصورة إيجابية وتبتعد من خلالها عن الأفكار السلبية التي تراودك.

تطوير روتين خاص: تخيل إذا استيقظت في الصباح وأنت تعرف ما الذي تريد أن تفعله بالضبط هل ستجد وقتًا للتفكير في أي من الأفكار السلبية، بالطبع لا لذلك الروتين الخاص من الأمور المهمة