يعد النشاط البدني وقاية وعلاج لحالات ارتفاع ضغط الدم

مع التقدم في العمر تزداد خطورة الإصابة بضغط الدم، لذا عليك الالتزام بممارسة التمارين الرياضية باتنظام، أما إذا كنت مريضًا بضغط الدم المرتفع فعلاً فإن التمارين الرياضية عاملًا مهمًأ للسيطرة عليه، ليس عليك دخول مسابقات للعدو، ولا المداومة على زيارة صالة الألعاب الرياضية يوميًا، فقط عليك إضافة المزيد من النشاط لروتينك اليومي.

تتسائل ترى كيف يمكن للتمارين الرياضية أن تساعدني في الوقاية والعلاج من ارتفاع ضغط الدم؟ سوف أخبرك ببساطة: ممارستك للتمارين الرياضية بشكل منتظم سوف يُكسبك قلبًا قويًا، وهو ما يعني أن لديك قلبًا يمكنه ضخ المزيد من الدم بدون بذل مجهودًا إضافيًا، عند ذلك يقل الضغط على الشرايين، وينخفض ضغط الدم ليصبح في مستوى طبيعيًا.

بالإضافة لتأثير التمارين الرياضية على الوزن، فممارستك المنتظمة للأنشطة البدنية يجعل وزنك مثاليًا، ومعنى حصولك على وزن صحيًا يعني تمتعك بصحة جيدة، وضغطًا منتظمًا، ابدأ فورًا في ممارسة التمارين، وانتظر النتيجة بعد مرور ثلاثة أشهر على الأقل، ولا تتوقف عن نشاطك حتى لا تتوقف النتائج الإيجابية.