كيفية التعامل مع التأثيرات الجانبية لمضادات الأكتئاب

هناك بعض النصائح لمساعدتك في إدارة بعض الآثار الجانبية الشائعة لمضادات الاكتئاب مثل

الإمساك

عند الإصابة بالإمساك كأثر جانبي لبعض الأدوية فيجب أن تتناول الكثير من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الغنية بالألياف مثل التفاح والخوخ والفاصوليا والبروكلي بالإضافة إلى شرب الكثير من السوائل.

النعاس أثناء النهار

تزول هذه المشكلة عادة عندما يتكيف جسمك مع الدواء المسبب لذلك، كما يجب أن تسأل طبيبك عما إذا كان يمكنك تناول الدواء في وقت النوم ، ومن الواجب عند الإصابة بهذه الحالة أن لا تقود أو تشغل معدات ثقيلة عندما تشعر بالنعاس.

الإسهال

يجب الإكثار من تناول الأطعمة الخفيفة منخفضة الألياف مثل عصير التفاح والأرز والزبادي، ويجب تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون حتى تشعر بتحسن.

الدوخة

يجب عند الإصابة بذلك أن تنهض ببطء من الجلوس أو الاستلقاء.

الفم الجاف

امضغ علكة خالية من السكر أو أن تقوم بمص حلوى خالية من السكر، وقم بتناول رشفات متكررة من الماء طوال اليوم.

الصداع

عادة ما يختفي الصداع عندما يتكيف جسمك مع الدواء، ولكن يجب أن تسأل طبيبك عن الدواء الذي يمكنك تناوله لعلاج الصداع.

فقدان الشهية

علاجاً لذلك يجب ان تحاول أن تأكل أكثر وتناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات وقم بتضمين الأطعمة المفضلة في كل وجبة، مع القيام بالمشى قبل أن تأكل وهذا قد يجعلك أكثر جوعًا.

الغثيان

تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلًا من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة، وجرب حلوى النعناع أو العلكة، حيث يمكن أن يساعد النعناع على تهدئة معدتك.

الشعور بالتوتر

من المحتمل أن يختفي هذا العارض قريبًا أو في وقت قصير ولكن إذا استمر ذلك اسأل طبيبك إذا كان بإمكانك تقليل جرعتك.

المشاكل الجنسية

اسأل طبيبك إذا كان بإمكانك تناول جرعة أقل أو إذا كان هناك دواء آخر يمكنك تجربته.

مشاكل النوم

يجب تجنب الكافيين والنيكوتين، ولا تمارس الرياضة في وقت متأخر بعد الظهر أو في المساء وحافظ على غرفة نومك هادئة ومظلمة وباردة، ولكن إذا لم تختف هذه الأعراض بمرور الوقت فاسأل طبيبك عن تقليل جرعتك لذلك من الممكن أن تقوم بتغيير الوقت من اليوم الذي تتناول فيه دوائك إلى الصباح.

أعراض جانبية خطيرة

الآثار الجانبية الخطيرة لا تحدث في كثير من الأحيان ولكن يجب أن تكون على دراية بها كما يجب أن تتصل بطبيبك على الفور إذا كنت أنت أو أي شخص يتناول مضادات الاكتئاب ويعاني من الآثار الآتية

ألم الصدر

من الممكن ان يأتي ألم الصدر في عدة أشكال منها ضيق في التنفس أو صعوبة في البلع أو تورم الشفتين أو علامات أخرى لرد فعل تحسسي خطير من الدواء، كما أن هناك علامات تدل على الانتحار مثل التحدث أو الكتابة عن الموت أو التخلي عن المتعلقات أو الانسحاب من العائلة والأصدقاء، أو السلوك المهووس مثل وجود طاقة عالية جدًا أو النوم أقل من المعتاد أو الاندفاع أو الانزعاج أو القلق.

مشاكل صحية أخرى

تأكد من أن تخبر طبيبك حتى يعلم بأي مشاكل صحية أخرى لديك وما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي أدوية، وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على الدواء الذي يصفه لك طبيبك، ويجب أن تخبر طبيبك عن أي أدوية تتناولها بانتظام بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والفيتامينات والأعشاب حيث يمكن أن يساعدك هذا في تجنب التفاعلات الدوائية الضارة.

لا تتناول أي أدوية أخرى دون التحدث مع طبيبك أولاً حتى الأدوية الشائعة مثل الأسبرين وبعض الفيتامينات والأعشاب يمكن أن تسبب مشاكل إذا كنت تستخدمها أثناء تناول مضادات الاكتئاب