الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

ويمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم من خلال اتباع الخطوات التالية :

يمكن اللجوء إلى واحدة من بين طريقتان في علاج ضغط الدم المرتفع الأولى تكون من خلال اللجوء إلى الطبيب المعالج وتناول المزيد من العقاقير الطبية التي من شأنها موازنه ضغط الدم في الجسم والثانية تكون من خلال العمل على تجنب المزيد من المسببات التي تؤدى إلى الإصابة بمرض أرتفاع ضغط الدم كما يمكنكم اللجوء أيضا إلى الخطوات التالية من أجل تجنب والوقاية من أرتفاع ضغط الدم :

1- تقليل الوزن الزائد من خلال تجنب الوجبات الدسمة والوجبات السريعة واتباع الحمية الغذائية من أجل خفض الوزن للوزن المثالي.

2- تناول المزيد من الوجبات الغذائية التي تحتوي على الكثير من الخضروات وتناول الفاكهة باستمرار بديلا عن الحلوى.

3- ممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى وإن كانت في أبسط الصور حيث أن الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتعمل على تقليل تعرض الجسم للمزيد من الأمراض.

4- في حالة إن كان ارتفاع ضغط الدم ناتج عن أمراض الكلى لابد من معالجتها على الفور حيث أن أمراض الكلى من الممكن أن تؤدى إلى الكثير من المشاكل الأخرى.

5- تجنب التدخين والمشروبات الكحولية على قدر المستطاع حيث أنها تعمل على ارتفاع ضغط الدم فلابد من تجنبها.

6- لابد من الاعتدال في تناول الملح على مدار اليوم حيث أن الملح من بين الأشياء الضارة جدا التي تؤدى إلى أرتفاع في ضغط الدم خاصة للمصابين بداء السكري.

والجدير بالذكر فإنه يوجد نوع أخر من ارتفاع ضغط الدم والتي يطلق عليها ارتفاع ضغط الدم الخبيث والذي يتوجب خلاله التوجه بالمريض إلى أقرب مستشفى من أجل أخذ المزيد من الاحتياطات اللازمة للمحافظة على حياة الشخص حيث أنه في تلك الحالة يكون المريض معرض للوفاة نتيجة للارتفاع الشديد في الضغط.