ارِح جسدك أثناء العمل

قد تندهش من حقيقة أن عدم الراحة الجسدية أثناء ساعات العمل تزيد من حدَة التوتر بشكل كبير، وغالبًا ما يرتبط مُعدَل التوتر بالمكان الذي تؤدي فيه معظم مهامك اليومية (مثل مكتبك).

قد لا تلاحظ أنك متوتر إذا كنت تجلس على كرسي غير مريح لبضع دقائق فقط، ولكن إذا كنت تقضي ساعات طويلة من يومك على هذا الكرسي عندما تكون في العمل، فسوف تكون أكثر استجابة للتوتر. فاحرص دائمًا على توفير بيئة عمل مريحة جسديًا.