أهمية حمض الفوليك للجسم:

يساعد في أيضْ الخلايا، وتكوين خلايا وأنسجة جديدة في الجسم، والتي تؤثر على: الجلد والشعر والأظافر.
يمنع ويُعالج الأنيميا.
يُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتّة الدماغية.
يُخفِّض من خطر التسمم بالزرنيخ.
مُهم بدرجة كبيرة من أجل إنتاج خلايا الدم الحمراء ودعم النظام العصبي.
ضروري في تكوين الأحماض النووية dna وrna.
يُخفف من الآثار الجانبية لدواء ميثوتركسيت (وهو دواء كيميائي يستخدم في علاج السرطان).
يبني البروتينات، ويقوم بتكسير الطعام إلى عناصره الغذائية حتى يمتصُّه الجسم.
يلعب دورًا مهمًا في عملية الحرق في الجسم.
كما أنه مرتبط بمستويات التوتر والقلق؛ فكُلما زاد الضغط النفسي أو التوتر، احتاج الجسم لكميات أكبر من الفوليك.