تحسين صحتك النفسية اقضِ وقتًا مع طفلك

قد تكون ولادة طفل مرهقة وبالطبع كأم جديدة، تحتاجين للشعور بالراحة كما أنه ستكون هناك أوقات تشعرين فيها أنك لا تفعل شيئًا سوى قضاء الوقت مع طفلك، ومع ذلك فإن واحدة من أفضل الطرق لتهدئة عقلك والاسترخاء في الأشياء هي قضاء معظم الوقت مع طفلك والتواصل معه بهدف الاستمتاع بصحبته طفلك وتكوين تواصل جيد بينك وبينه، فيمكنك أن تحملين طفلك وتتحدثين إليه وتغذيته بالمشاعر الحنونة الدافئة وهذا بدوره يحسن الصحة النفسية لك بشكل كبير.