كيفية التعامل مع التركيز عن قرب

إذا كان بإمكانك رؤية شاشتك أو كتابك بدون أي نظارات، فقم دائمًا بنزعهما، حيث يعمل هذا عادةً مع قوة ديوبتر العدسة بمقدار -2 ديوبتر وأقل.

إذا لم تتمكن من رؤية شاشتك بدون نظارات، فتحقق مما إذا كان لديك أي من النظارات مريحة أكثر لك، هل يمكنك رؤية شاشتك بوضوح؟ انظر إلى أي مدى يمكنك رؤيته بعيدًا عن شاشتك.

فمن الناحية المثالية، من الممكن أن تريد أن تتيح لك الوصفة الطبية رؤية بقدر ما تحتاج إليه، ولكن ليس أكثر من ذلك.

خيار آخر هو شراء نظارات قراءة من حوالي +1 إلى +1.50 ووضعها على عدساتك اللاصقة ذات المسافة الكاملة، هل هذا يحد من المسافة بينك وبين الشاشة فقط؟ إذا كان الأمر كذلك فأقبل عليها، لذلك تأكد من شراء عدسات ذات جودة جيدة (يمكنك معرفة ما إذا كانت غير جيدة أو إذا كنت تعاني من التعب / الصداع من استخدامها).

وعليك أن لا تعمل أكثر من 2-3 ساعات قبل أخذ قسط من الراحة، اضبط لنفسك مؤقتًا على هاتفك الذكي، فإذا لزم الأمر، يجب أن تكون 3 ساعات هي الحد الأقصى حقًا