انظر للعالم من زاوية مختلفة

في بعض الأحيان، وحتى تتمكّن من تهدئة أفكارك قد تحتاج إلى تغيير منظورك للأمور من حولك.

نظرتك للعالم مبنية على تجاربك السابقة وقيمك وافتراضاتك، لذا حاول دائمًا أن تتخيّل الأمور من وجهة نظر شخص آخر، فذلك سيخفف كثيرًا من حدّة تفكيرك الزائد.
12- قم بخطوات عملية للتغلب على التفكير الزائد

قد يكون تفكيرك الزائد في بعض الأحيان نتيجة لعدم قيامك بأيّ خطوات حقيقية عملية لتغيير الأمور من حولك.

هل تستمرّ في التفكير بشخص ما تتمنّى لو كنت مثله؟

بدلاً من إفساد يومك بأفكار مثل: "لن أكون مثله أبدًا"، أو "لن أحقق نجاحًا كنجاحِه إطلاقًا…" أو ما شابهها من أفكار، ابدأ على الفور بكتابة خطوات حقيقية وعملية تساعدك على الوصول إلى أهدافك. فهذا سيُبعدك عن التفكير العقيم ويوجّه طاقتك بدلاً من ذلك للعمل والاجتهاد.

استعن دومًا بأفكارك ومشاعرك للقيام بخطوات حقيقية من أجل عيش حياة أفضل.