كيفية تطوير مفهوم صحي للذات

من المهم معرفة أن تشكيل مفهوم الذات هو السعي المستمر ، وعندما يتم بذل بعض الجهد لتعزيز تقييمنا الذاتي ، يتكيف مفهومنا الذاتي وفقًا لذلك ، وفيما يلي بعض الطرق لتطوير مفهوم ذاتي صحي:

النظر في الداخل : يمكن البدء بالنظر إلى الذات الداخلية وأنظمة المعتقدات والافكار اليومية ، إذا شعر الشخص أن ذاته الحقيقية تختلف اختلافًا كبيرًا عن ذاته المثالية، يجب أن يقوم باستثمار الوقت والجهد لمعالجة الاختلاف ، ويمكن إجراء تعديلات من خلال تحديد توقعات واقعية.

التحقق من الإشارات غير اللفظية : الجسد والعقل مرتبطين ببعضهم البعض ، في بعض الأحيان ، قد ينعكس ما نشعر به في لغة الجسد ، ومع ذلك هناك أوقات يمكن فيها إعادة توجيه مفهوم الشخص للذات من خلال الحركات الجسدية ، مثلاً يمشي بعض الأشخاص بثقة ليشعر بالثقة تجاه نفسه.

عمل اختيارات مهمة : تؤثر أنماط الحياة والعادات على مفهوم الشخص الذاتي إلى حد كبير ، إنه أحد العوامل التي تحدد كيف يمكن الوصول إلى الهوية الذاتية المثالية ، مثلاً يجعل البعض منا نومًا في الوقت المحدد والاستيقاظ في الوقت المحدد للبقاء منتِجًا طوال اليوم.