معلومات عن ضغط الدم الطبيعي بعد ممارسة التمارين - منتديات احساس ناي

 ننتظر تسجيلك هـنـا

{ فَعِاليَآت احساس ناي ) ~
                             


عدد مرات النقر : 346
عدد  مرات الظهور : 9,036,063
عدد مرات النقر : 326
عدد  مرات الظهور : 9,036,060
عدد مرات النقر : 220
عدد  مرات الظهور : 9,036,099
عدد مرات النقر : 175
عدد  مرات الظهور : 9,036,099
عدد مرات النقر : 309
عدد  مرات الظهور : 9,036,099

عدد مرات النقر : 21
عدد  مرات الظهور : 2,554,218

عدد مرات النقر : 44
عدد  مرات الظهور : 2,548,807

عدد مرات النقر : 19
عدد  مرات الظهور : 2,549,331

العودة   منتديات احساس ناي > ۩۞۩{ قسم الاسره والمجتمع }۩۞۩ > ›التُفَآحِ الأخضَرُ!

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-23-2022, 08:11 PM
حكاية ناي ♔ متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لولا سعة الأمل لضاقت بنا الحياة
اللهم أيام كما نُحب و نتمنى ..♥️
Awards Showcase
 
 عضويتي » 16
 جيت فيذا » Sep 2022
 آخر حضور » يوم أمس (08:41 PM)
آبدآعاتي » 3,699,433
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » حكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond repute
الاعجابات المتلقاة : 2249
الاعجابات المُرسلة » 790
مَزآجِي   :  08
?? ??? ~
لولا سعة الأمل لضاقت بنا الحياة
اللهم أيام كما نُحب و نتمنى ..♥️
?? ??? ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 
افتراضي معلومات عن ضغط الدم الطبيعي بعد ممارسة التمارين

Facebook Twitter




ممارسة الرياضة يمكن أن تزيد من ضغط الدم، لكن التأثيرات تكون عادة مؤقتة، ويجب أن يعود ضغط الدم تدريجيا إلى طبيعته بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، وأسرع من يعود له ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي، يكون هو الأكثر صحة على الأرجح .
معلومات عن ضغط الدم الطبيعي بعد ممارسة التمارين
وفقا للمبادئ التوجيهية المقدمة من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يكون ضغط الدم ” الطبيعي ” أقل من 120/80 ملم زئبقي، ويشمل ذلك قراءة ضغط الدم الانقباضي تحت 120 ملم زئبقي ( الرقم الأعلى )، وضغط الدم الانبساطي ( الرقم السفلي ) تحت 80 ملم زئبق، وتزيد ممارسة التمارين الرياضية من ضغط الدم الانقباضي، وضغط الدم الانقباضي هو مقياس ضغط الأوعية الدموية عندما يدق القلب، أما ضغط الدم الانبساطي فهو مقياس الضغط في الأوعية الدموية بين دقات القلب، ولا يجب أن يتغير بشكل كبير أثناء التمرين، وإذا كان كذلك يجب استشارة الطبيب .
من الصعب أن نقول بشكل قاطع ما هي قراءات ضغط الدم التي تعتبر طبيعية بعد التمرين، لأن ضغط الدم يختلف من شخص لآخر، وقد تكون المستويات الطبيعية لشخص واحد علامة على مشكلة لشخص آخر، ولكن بشكل عام يكون ارتفاع ضغط الدم بعد التمرين يتضمن أكبر من 140/90 ملم زئبق، وانخفاض ضغط الدم بعد التمرين يكون أقل من 90/60 ملم زئبق .
كيف يرتفع ضغط الدم بعد ممارسة التمارين
تضع الأنشطة الهوائية مثل السباحة وركوب الدراجات والجري مطالبا إضافية على نظام القلب والأوعية الدموية، وتحتاج العضلات حينها إلى كمية أكسجين أكثر مما تحتاجه عندما تكون في راحة، لذلك على الشخص التنفس بسرعة أكبر، حيث يبدأ القلب في الضخ بقوة أكبر وأسرع لتدوير الدم لتوصيل الأكسجين إلى العضلات، ونتيجة لذلك يرتفع ضغط الدم الانقباضي، ومن الطبيعي أن يرتفع ضغط الدم الانقباضي إلى أكثر من 160 ملم زئبقي أثناء التمرين، ويجب التوقف عن ممارسة الرياضة إذا كان ضغط الدم الانقباضي قد تجاوز 200 ملم زئبقي، لأنه بعد 220 ملم زئبق يزيد خطر الإصابة بمشكلة قلبية .
ويمكن أن تؤثر العوامل المختلفة على كيفية استجابة نظام القلب والأوعية الدموية للتمرين، وبعض هذه العوامل تشمل النظام الغذائي، والظروف الطبية، والأدوية على سبيل المثال، وارتفاع ضغط الدم بسبب ممارسة التمارين هي حالة تؤدي إلى ارتفاع حاد في ضغط الدم أثناء النشاط البدني، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ممارسة التموجات في ضغط الدم الانقباضي يصل إلى 250 ملم زئبق أثناء ممارسة الرياضة، وبشكل عام يجب أن يعود ضغط الدم إلى طبيعته في غضون عدة ساعات من التمرين، وحتى ذلك الحين قد يلاحظ الشخص أن ضغط دمه لا يعود إلى ما كان عليه بالضبط قبل التمرين، هذا لأنه من الطبيعي أن ينخفض ​​ضغط الدم قليلا في غضون بضع ساعات من التمرين .




رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء حكاية ناي ♔ › ~•₪• منتدى تطوير الذات والتنميه البشريه~•₪• 1 01-31-2024 07:31 AM
فوائد ممارسة التمارين الرياضية حكاية ناي ♔ الأُمِ وَ الطِفلُ! 1 12-05-2023 04:55 PM
ضغط الدم الطبيعي للاطفال حكاية ناي ♔ ›التُفَآحِ الأخضَرُ! 2 01-07-2023 06:45 PM
جدول قياس ضغط الدم الطبيعي حسب العمر حكاية ناي ♔ ›التُفَآحِ الأخضَرُ! 2 01-05-2023 03:26 PM
نصائح للسلامة عند ممارسة التمارين الرياضية حكاية ناي ♔ ›التُفَآحِ الأخضَرُ! 2 12-24-2022 10:57 AM


الساعة الآن 08:30 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.