الأطعمة المناسبة للطفل في عمر 6 شهور

يمكن إعطاء الطفل ملعقتين من الحبوب المدعمة بالحديد أو مهروس الفواكه أو الخضروات، وذلك بعد أو ثلاث أيام من اختبار التحسس للأطعمة أو بعد الإسبوع الأول، كما يتم زيادة كمية الوجبات تدريجيًا وفقًا لمعدل اهتمام الطفل بتلك الوجبات وزيادة شهيته، وإليكِ قائمة بـ بعض الأطعمة التي يمكن تقديمها لطفلك في شهره السادس:

الخضروات

يجب سلقها جيدًا لتكون لينة ومن ثم هرسها جيدًا حتى يستطيع طفلك تناولها، أو يمكن تقطيعها على شكل أصابع رفيعة، تتمثل قائمة الخضروات في الآتي:

بروكلي
الجزر
الفلفل الحلو
بازلاء
قرنبيط
سبانخ
فاصوليا خضراء
الكوسة
أفوكادو

الفواكه

قومي بهرس الثمار الناضجة مباشرة، أو تقطعيها على هيئة أصابع، أما الفاكهة الأكثر صلابة يجب طهيها جيدًا أولًا ثم هرسها وتقديمها لطفلك، تشمل قائمة الفواكه الآتي:

الموز
التوت
كاليوي
التفاح
المانجو
الكمثرى
الفراولة
الأناناس
الشمام
الخوخ
البرقوق

الأطعمة النشوية (النشويات)

يجب طهيها لهرسها إذا كانت تحتاج الطهي، يمكن مزج الحبوب الكاملة مع حليب الأم أو الحليب الصناعي، وتتمثل الأطعمة التي تشتمل على النشويات في الآتي:

البطاطس
البطاطا حلوة
الأرز
المعكرونة
الشوفان
دقيق الشوفان
نشا الذرة
الذرة
الكينوا
خبز
خبز بيتا

البروتين

تتمثل قائمة البروتين في اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات، وتحتوي تلك الأطعمة البروتينية على عناصر غذائية أخرى مثل الحديد والزنك والتي تمثل أهمية كبيرة في إطار تغذية الطفل منذ الشهر السادس، وتشمل الآتي:

الدجاج
الديك رومى
اللحم
العدس
السمك
البيض المسلوق جيدًا لمدة ربع ساعة
الفاصوليا
الفول
الحمص

الألبان

الزبادي كامل الدسم أو غير المحلى.