ماذا تفعل لو أنك تناولت خلال وجبة أكثر مما تحتاج

لا يجبُ عليك تعذيبُ نفسِك بسبب الإفراط في وجبة واحدة، طالما أنك لا تستمر على هذا المِنوال، إليكَ بعض الطُرق الفعّالة لمُساعدتك على الشعور بالتحسُّن سريعًا:

يمكنُك أن تُجرِّب مضْغ بعض الزنجبيل أو تناول شاي الزنجبيل.
تناول جِذر عِرق السوس الأسود.
أخذ جولة على الأقدام يُمكن أن تُشعرك ببعض الراحة.
تجنُب الاستلقاء والبقاء منتصبًا، جالسًا أو واقفًا، قد يُقلِّل من الحمُوضة.
لا تتناول المشروبات الغازيّة، بدلًا من ذلك، اشرب الكثير من الماء