ننتظر تسجيلك هـنـا

{ فعاليات احساس ناي ) ~
                             


عدد مرات النقر : 421
عدد  مرات الظهور : 17,835,905
عدد مرات النقر : 440
عدد  مرات الظهور : 17,835,902
عدد مرات النقر : 305
عدد  مرات الظهور : 17,835,941
عدد مرات النقر : 216
عدد  مرات الظهور : 17,835,941
عدد مرات النقر : 575
عدد  مرات الظهور : 17,835,941

عدد مرات النقر : 66
عدد  مرات الظهور : 11,354,060
عدد مرات النقر : 51
عدد  مرات الظهور : 7,515,2940
عدد مرات النقر : 54
عدد  مرات الظهور : 7,515,2881
عدد مرات النقر : 48
عدد  مرات الظهور : 7,515,2842
عدد مرات النقر : 53
عدد  مرات الظهور : 7,515,2823

عدد مرات النقر : 223
عدد  مرات الظهور : 11,348,649

عدد مرات النقر : 57
عدد  مرات الظهور : 11,349,173

العودة   منتديات احساس ناي > ۩۞۩{ قسم الاسره والمجتمع }۩۞۩ > ›التُفَآحِ الأخضَرُ!

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-14-2023, 09:03 PM
حكاية ناي ♔ متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لولا سعة الأمل لضاقت بنا الحياة
اللهم أيام كما نُحب و نتمنى ..♥️
Awards Showcase
 
 عضويتي » 16
 جيت فيذا » Sep 2022
 آخر حضور » 03-13-2025 (08:43 PM)
آبدآعاتي » 3,729,689
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » حكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond repute
الاعجابات المتلقاة » 2857
الاعجابات المُرسلة » 1062
تم شكري » » 237
شكرت » 277
sms ~
لولا سعة الأمل لضاقت بنا الحياة
اللهم أيام كما نُحب و نتمنى ..♥️
MMS ~
MMS ~
 
افتراضي ما هي الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد

Facebook Twitter


الأطعمة التي تحتوي على حمض الفايتك.
الفواكه والخضروات الغنية بالكالسيوم.
الأطعمة الغنية بالبوليفينول.

أطعمة حمض الفايتك: يُعرف حمض الفايتك بـ (phytic acid) ويوجد فـي:

الحبوب الكاملة.
فول الصويا.
المكسرات.
البقوليات مثل الفول والعدس.

تؤثر التركيزات الضئيلة من حمض الفايتك على معدل امتصاص الحديد بالجسم، لذلك يُنصح خبراء التغذية بـ:

نقع البقوليات مثل الفول والعدس بطريقة صحيحة دائمًا قبل اعدادها وذلك للتخلص من حمض الفايتك بها.
الحرص على تناول الأطعمة المُعززة على امتصاص الحديد مثل اللحوم والخضروات. بنسبة أعلى من الأطعمة الغنية بحمض الفايتك لعكس المفعول السلبي لتناول الإطعمة الغنية بحمض الفايتك.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم: يلعب الكالسيوم دورًا أساسيًا في الحفاظ على سلامة العظام وعلى الرغم من ذلك له تأثيرٌ سلبي ضئيل عند الحديث عن امتصاص الحديد بالجسم.

يُعيق الكالسيوم عملية امتصاص الحديد الحادثة بنسبة ضئيلة لذلك يُنصح بـ:

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مع الأطعمة التي يغلب عليها نسبة الحديد العالية حتى تتغلب النسبة العالية للحديد على التأثير السلبي الخاص بالكالسيوم.
تناول المكملات الغذائية الخاصة بالكالسيوم في أوقاتٍ مغايرة لموعد تناول المُكملات الغذائية الخاصة بالحديد.




رد مع اقتباس
قديم 05-14-2023, 09:05 PM   #2


الصورة الرمزية ساكن الروح

 
 عضويتي » 60
 جيت فيذا » Dec 2022
 آخر حضور » 03-13-2025 (07:41 PM)
آبدآعاتي » 327,283
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » ساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond repute
الاعجابات المتلقاة » 119
الاعجابات المُرسلة » 113
تم شكري » » 8
شكرت » 0
MMS ~
MMS ~
 آوسِمتي »

ساكن الروح متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك آلف عافيه


 توقيع : ساكن الروح



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة التي يجب الحد منها أو تجنبها أثناء الرضاعة حكاية ناي ♔ الأُمِ وَ الطِفلُ! 1 11-18-2023 03:04 PM
كيف أزيد من امتصاص الحديد حكاية ناي ♔ ›التُفَآحِ الأخضَرُ! 1 05-14-2023 09:05 PM
الأطعمة التي تقلل من إنتاج حليب الأم* حكاية ناي ♔ الأُمِ وَ الطِفلُ! 2 12-19-2022 04:58 PM
الأطعمة التي تخفض الضغط وتساعد على استقراره حكاية ناي ♔ ›التُفَآحِ الأخضَرُ! 2 12-19-2022 04:39 PM
الأطعمة التي ترفع ضغط الدم حكاية ناي ♔ ›التُفَآحِ الأخضَرُ! 2 12-19-2022 04:38 PM


الساعة الآن 01:47 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.