11-02-2023, 02:18 PM
|
|
|
|
|
SMS ~
[
+
]
|
|
|
|
|
تمرين الكرة
تستهدف الحركات في هذا التمرين عضلات الوجه والرقبة كلما كررت التمرين أكثر كلما كان تأثيره أكبر على خط الفك وينحط دهون الذقن ويمكن القيام من خلال الخطوات التالية:
يتم وضع كرة صغيرة مثل كرة اسفنجية مطاطية تحت الذقن مع مسكها بلطف بين الذقن والرقبة.
يحرك الذقن للأسفل قليلًا، مع الضغط على الكرة ثم تحريرها.
تكرر هذه الحركة 25-30 مرة.
|
|
11-02-2023, 02:18 PM
|
#2
|
سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز
|
|
|
|
| أدوات الموضوع |
|
|
| انواع عرض الموضوع |
 العرض العادي
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 11:36 AM
| |
