من وظائف الجلد في الانسان تصنيع فيتامين .. ما هو ؟

من وظائف الجلد في الانسان تصنيع فيتامين

دال ( د ) .

عندما يتعرض الجسم للشمس يقوم بامتصاص الضوء وتصنيع هذا الفيتامين.

من وظائف الجلد

• تصنيع فيتامين دال .
• الحماية من البيئة الخارجية
• منع فقدان الماء
• الإحساس
• تنظيم درجة الحرارة
• التخزين
• إفراز إشارات الرائحة

الحماية من البيئة الخارجية: هذه هي الوظيفة الأكثر أهمية للجلد فهو يحمي من دخول الجراثيم والميكروبات التي يمكن أن تسبب الأمراض الخطيرة وتسبب ضرر للجسم


منع فقدان الماء: يمتلك الإنسان جلدًا سميك مما يساعد في تقليل فقدان الماء.

الإحساس: الجلد هو أحد الأعضاء الحسية الرئيسية في جسم الإنسان ، فهو الذي يساعد في الشعور باللمس والحرارة والضغط والبرودة وكل شئ ، حيث يتم نقل الإحساس من خلال شبكة من الأعصاب والإشارات الحسية إلى الدماغ ، وبالتالي يمكن الاستجابة بشكل مناسب لحافز معين.

تنظيم درجة الحرارة: من ضمن وظائف الجلد الاساسية هي تنظيم درجة الحرارة ومن خلال التخلص من الماء عن طريق العرق ، ويحافظ على برودة الجسم وبذلك يزيل الحرارة من الجسم.

التخزين: يمكن للجلد تخزين الدهون والماء في أنسجته مما يوفر عزلًا إضافيًا للجسم.

إفراز إشارات الرائحة: يمكن للعرق الذي تفرزه الغدد العرقية في جلدنا أن يعمل أيضًا كإشارة للكائنات الحية الأخرى.

هل الحماية من وظائف الجلد

نعم تعتبر الحماية من وظائف الجلد الاساسية حيث يعمل الجلد كحاجز واقي متراكب من البيئة الخارجية ومسببات الأمراض بينما يساهم أيضًا في نظام المناعة التكيفي ، وتحتوي كل طبقة من طبقات الجلد على بعض العناصر المهمة التي تساعد على حماية الجسم من الأذى المتنوع.

كما يساعد بروتين قوي يسمى الكيراتين على حماية الأنسجة والأعضاء والهياكل الموجودة تحت الجلد من الأضرار الجسدية مثل الجروح الطفيفة والخدوش والجروح.

تساعد طبيعة الجلد المقاومة للماء على حماية الأعضاء الداخلية من العديد من المهيجات الكيميائية ، تضمن هذه الميزة أيضًا بقاء الجزيئات المهمة داخل الجسم ، وتنتج طبقة تُعرف باسم طبقة مالبيغيان صبغة الجلد ، والتي تعمل كطبقة واقية ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

ينتج تفاعل كيميائي بين العرق والزيت حاجزًا شبيهًا بالحمض يمنع البكتيريا الضارة من دخول الجلد ، وتتكون الغدد الدهنية الموجودة من الزهم الذي يمنع الجلد من الجفاف ويسهل وصول البكتيريا إلى سطح الجلد وتدخل إلى إمداد الدم ، خلال هذه الفترة من دخول البكتيريا إلى الجلد ، إذا دخلت أي بكتيريا غير مرغوب فيها ، يتضخم جزء الجلد ويتعرف عليه من خلال خلايا لانجرهانز التي تنبه الجسم ، واستجابة لذلك يطلق الجسم دفاعاته إلى المنطقة المصابة.

كما توفر الخلايا الدهنية الموجودة في الطبقات تحت الجلد الحماية من الصدمات ، تعمل هذه الطبقة أيضًا كمصدر للطاقة.

مكونات الجلد

يتكون الجلد من ثلاث طبقات رئيسية:

• الطبقة الخارجية للبشرة.
• الطبقة الضامة التي تسمى الأدمي.
• الطبقة العميقة تحت الجلد.

الطبقة الخارجية للبشرة: إنها الطبقة الخارجية من الجلد التي تعطى البشرة لونها ، وهي أيضًا أنحف من طبقات الجلد الثلاث الأخرى ، وهي تتكون من أربع طبقات وهم الخلايا الكيراتينية والخلايا الصبغية وخلايا لانجرهانز وخلايا ميركل.

الأدمة: تتكون هذه الطبقة بشكل أساسي من نسيج ضام وهي طبقة أكثر سمكًا من البشرة ، وهي الطبقة الوسطى من الجلد التي تحمي الجسم من الإجهاد والإجهاد كما توفر القوة والمرونة.

تتكون طبقة الأدمة من مستقبلات تحدد الألم والحرارة والضغط ، توجد في هذه الطبقة بصيلات الشعر ، والعديد من الغدد بما في ذلك الغدد العرقية والغدد الدهنية ، ومن وظائف طبقة الأدمة هي توفير الإحساس ونمو الشعر.

تنقسم طبقة الأدمة أيضًا إلى طبقتين: المنطقة الحليمية ومنطقة شبكية.

طبقة تحت الجلد: تسمى طبقة اللحمة إنه أعمق جزء من الجلد ، هذه الطبقة هي ارتباط الجلد بالعظام والعضلات ، يتكون في الغالب من الدهون والإيلاستين والنسيج الضام.

تعمل الأنسجة تحت الجلد على تزويد الجلد بالأعصاب وإمدادات الدم ، الدهون الموجودة في هذه الطبقة بكميات كبيرة مما يساعد في عزل الجسم ويمنع فقدان الكثير من الحرارة من الجسم ، وتتضح وظائف الجلد هنا عندما تقوم طبقة الدهون بتوفير الحماية للعظام والعضلات.[1] [2]

كيف يمكن الحصول على فيتامين د

بالإضافة إلي أن أحد وظائف الجلد هي تصنيع فيتامين د ، يمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال عدد من المصادر الأخرى وهي كتالي:

الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية: سمك السلمون والتونة والماكريل والمحار والروبيان والسردين والأنشوجة كلها مصدر لفيتامين د بالإضافة إلى العناصر الغذائية الصحية الأخرى ، ومع ذلك فإن المستويات منخفضة جدًا.

الفطر: يعد الفطر أحد الخيارات النباتية القليلة لامتصاص فيتامين د ، ولكن مثله مثل الأسماك الزيتية ، فإن المستويات منخفضة جدًا مرة أخرى.

صفار البيض: يحتوي صفار البيض على نسبة من فيتامين د ولكنها تختلف تبعاً إلي مقدار الوقت الذي يقضيه الدجاج في ضوء الشمس.

مكملات فيتامين (د): الطريقة الأسرع والأسهل للتأكد من الحصول على الكمية اليومية الموصى به من فيتامين (د) هو تناول المكملات ؤ ينصح بهذه خاصة في أشهر الشتاء ء تتوفر مكملات فيتامين د في جميع الصيدليات وكذلك في بعض محلات السوبر ماركت.

كمية تناول فيتامين د اليومية الموصى بها

نظرًا لانخفاض مستويات فيتامين (د) بانتظام خلال أشهر الشتاء ، أوصى الأطباء قبل بضع سنوات بضرورة تناول البالغين والأطفال 10 ميكروجرام من الفيتامين يوميًا بين أكتوبر ومارس.

في حالة التمتع بصحة جيدة ونشاط ، فمن المحتمل أنه خلال الأشهر من أبريل إلى سبتمبر ، من المحتمل أن تحصل على ما يكفي من فيتامين د بشكل طبيعي من أشعة الشمس ولا نحتاج إلى تناول المكملات.

أعراض نقص فيتامين د

كما هو الحال مع أي حالة طبية ، يُنصح دائمًا بالتحدث مع الطبيب بدلاً من التشخيص ومع ذلك ، فيما يلي بعض الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د:

• يمرض بانتظام
• التعب
• آلام العظام والظهر
• التئام الجروح البطيء
• ألم عضلي

نظرًا للطبيعة العامة لبعض هذه الأعراض ، من المهم طلب المشورة الطبية لأن الحالة قد تكون عبارة عن عدد من الأشياء.[3]

وظائف فيتامين د

• له دور هام في التمثيل الغذائي للمعادن العظام.
• يعمل على السيطرة على التسرطن والنقائل ، يمنع التكاثر ، ويحفز التمايز ، ويعزز موت الخلايا المبرمج ، ويمنع تكوين الأوعية ، ويساهم في إصلاح الحمض النووي.
• تنظيم نسبة السكر في الدم ،حيث يقوم بتنظيم إفراز الأنسولين في البنكرياس ويقلل من مقاومة الأنسولين المحيطية.
• تنظيم تخليق الدهون.
• تنظيم ضغط الدم.
• يحفز تكوين أكسيد النيتريك في نظام القلب والأوعية الدموية.
• التأثير المناعي في الخلايا الكيراتينية. ينظم المراحل الأولية للانتشار والتمايز.
• ينظم دورة نمو بصيلات الشعر.
• ينظم المسارات الفطرية والتكيفية لجهاز المناعة. يشارك في تكاثر الخلايا المتغصنة وتنشيطها ، وينظم تنشيط الخلايا الليمفاوية CD4 ، ويقلل من تكوين الخلايا التائية المساعدة (ث) 1-9-17 ، ويعزز تمايز منظمات Th2 و T. يلعب دورًا في تنشيط المستقبلات الانتقائية الشبيهة بالرموز (TLR 1/2)

سلمت يداك ..
ودائما في إنتظار جديدك
لاخلاولاعدم

اسعدني حضوركم