كيف تحافظ المرأة الحامل على وزنها

يجب عدم اتباع انظمة صحية لإنقاص الوزن حتى لا ينعكس ذلك سلبًا على الجنين.
اجراء تغييرات في النظام الغذائي وجعله غنيًا بالعناصر الغذائية الهامة لتكوين جسد الجديد دون زيادة في الوزن.
التركيز على تناول الأطعمة الصحية والغنية بالألياف والبروتين والتي تبقى الجسد في حالة نشطة.
التحدث مع الطبيب المختص لوضع أنظمة غذائية مناسبة طوال فترة الحمل.
ممارسة بعد الأنشطة الرياضية المناسبة مثل المشي واليوجا.

رسمت لنا للآبدآع صورة تميزت ألوآنها
سلمت الانامل ويعطيك العافيه