أنواع الأنشطة البدنية

• الأنشطة البدنية اليومية: هي المتمثلة في كل من المشي أو ركوب الدراجات ، أو حتى القيام بالأعمال المنزلية ، أو ممارسة السباحة ، أو المشي للتسوق أو القيام بأي حرف يدوية بسيطة فيمكن القيام بهذه الأنشطة كجزء من العمل اليومي.
• الأنشطة البدنية الترفيهية: تتضمن الأنشطة البدنية كالرقص أو اللعب بنشاط أو التسلق أو السير السريع أو ركوب الدراجات أو القفز بالحبل.
• التدريبات والتمارين الرياضية: وهي تتم من خلال التدريبات الرياضية واللياقة البدنية في صالات لعب الرياضية أو حتى في تمارين الاسترخاء مثل فصول اليوجا والبيلاتس ، وفي أنشطة تقوية العضلات أو السباحة ، والرياضات الحركية ككرة القدم والرجبي وكرة السلة والاسكواش ، التنس والكرة الطائرة وغيرها

عساكـ على القوهـ وفي انتظارجديدك
جنائن الورد لك ولقلمك الرائع
دمت بود

اسعدني حضوركم