النظام الغذائي الصحي لمريض ضغط الدم المرتفع - منتديات احساس ناي

 ننتظر تسجيلك هـنـا

{ فَعِاليَآت احساس ناي ) ~
                             


عدد مرات النقر : 320
عدد  مرات الظهور : 7,059,577
عدد مرات النقر : 299
عدد  مرات الظهور : 7,059,574
عدد مرات النقر : 196
عدد  مرات الظهور : 7,059,613
عدد مرات النقر : 165
عدد  مرات الظهور : 7,059,613
عدد مرات النقر : 184
عدد  مرات الظهور : 7,059,613

عدد مرات النقر : 7
عدد  مرات الظهور : 577,732

عدد مرات النقر : 16
عدد  مرات الظهور : 572,321

عدد مرات النقر : 10
عدد  مرات الظهور : 572,845
العودة   منتديات احساس ناي > ۩۞۩{ قسم الاسره والمجتمع }۩۞۩ > ›التُفَآحِ الأخضَرُ!

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-27-2022, 07:16 PM
حكاية ناي ♔ متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لولا سعة الأمل لضاقت بنا الحياة
اللهم أيام كما نُحب و نتمنى ..♥️
Awards Showcase
 
 عضويتي » 16
 جيت فيذا » Sep 2022
 آخر حضور » يوم أمس (06:17 PM)
آبدآعاتي » 3,698,462
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » حكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond repute
الاعجابات المتلقاة : 2099
الاعجابات المُرسلة » 745
مَزآجِي   :  08
?? ??? ~
لولا سعة الأمل لضاقت بنا الحياة
اللهم أيام كما نُحب و نتمنى ..♥️
?? ??? ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 
افتراضي النظام الغذائي الصحي لمريض ضغط الدم المرتفع

Facebook Twitter




يعتبر مرض ضغط الدم المرتفع من أبرز المشكلات الصحية الشائعة حول العالم في هذه الآونة ، وهذه الحالة عبارة عن زيادة ضعط الدم تجاه جدران الشرايين ، ويعتبر مرض ارتفاع ضغط الدم قاتلا صامتا، لأن أعراضه غير واضحة تماما ، ويشير الخبراء أن نمط الحياة الرتيب ، عادات الطعام السيئة وعدم ممارسة الرياضة ، تعتبر من أبرز العوامل التي تسبب هذه الحالة .
ينبغي أن يدرك الأشخاص جيدا أهمية الفحص وتلقي العلاج المناسب إذا تم تشخيص أحدهم بمرض ضغط الدم المرتفع ، لأنه قد يؤدي لمشكلات أخرى خطيرة ، وفي نفس الوقت يجب التعرف على النظام الغذائي السليم الذي يتماشى مع هذا المرض .
إذا لم يتم علاج ضغط الدم المرتفع والعناية بهذه الحالة ، فإنه يؤدي إلى تدمير الأوعية الدموية ، الكلى ، أمراض القلب والسكتات ، لذلك يجب مراقبة الأطعمة التي يتناولها المريض وتناول الطعام الصحي حتى يمكنه التحكم في معدلات ضغط الدم .
لذلك يقدم لكم هذا المقال النظام الغذائي لمريض الضعط :
1- الأطعمة منخفضة المحتوى الملحي : إذا كنت تعاني من ضغط الدم المرتفع ، فهل تعلم لماذا ينصحك طبيبك بضرورة خفض استهلاك الملح أو الأطعمة الغنية بالملح ؟ يرجع هذا السبب إلى أن زياة استهلاك الملح في الجسم تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم ، مما يعمل على إرتفاع معدلات ضغط الدم ، لذلك يجب تناول الأطعمة المنخفضة الملح في هذه الحالة .
2- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم : يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم على توازن نسبة الصوديوم في الجسم ، فزيادة الصوديوم تؤدي إلى زيادة الضغط وبالتالي يحدث ارتفاع في ضغط الدم ، لذلك يصبح من الضروري الحفاظ على نسبة الصوديوم في الجسم عن طريق استهلاك البوتاسيوم تجنبا للإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع .
3- الأطعمة الغنية بالألياف : تساعد الحبوب الكاملة على الحفاظ على تدفق الدم وتحمي من ضغط الدم المرتفع ، والأطعمة الغنية بالألياف تكون قليلة الدهون والصوديوم ، فلا تساعد فقط على استقرار مستوى ضغط الدم ، بل تستطيع أن تمد الجسم بالطاقة والشعور بالشبع لفترة طويلة ، فهي جيدة للجهاز الهضمي وإنقاص الوزن أيضا .
4- الفواكه الطازجة : تعد الفواكه من الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، الكالسيوم والمعادن الأساسية ، فيجب تناول بعض الفواكه مثل الموز والرمان إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فيحتوي الموز على البوتاسيوم ، الألياف والسكر الطبيعي ، يساعد ذلك على التحكم في معدلات ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه .
5- الخضروات الطازجة : تعتبر الخضروات من الأطعمة منخفضة الدهون ، الكوليسترول والصوديوم ، وهي غنية بالألياف وجميع العناصر الغذائية الأساسية التي يتطلبها جسم الإنسان ، للحفاظ على استقرار معدلات ضغط الدم الطبيعية ، فيجب تناول زبدية من الخضروات يوميا ، وجعلها جزء أساسي من نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم .
6- مشتقات الحليب منخفضة الدسم : يجب تناول الحليب ومشتقاته ضمن نظامك الغذائي إذا كنت مريض ضغط الدم المرتفع ، ولكن يفضل تناول المنتجلات قليلة الدسم منها .
7- المكسرات : يوجد بعض أنواع المكسرات مثل اللوز والفستق ، والتي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 ، وتعد من أفضل الأنواع التي يمكن أن يتناولها مرضى ضغط الدم المرتفع ، لأنها تساعد على تقوية الأوعية الدموية التي تؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم ، لذا فتناول حفنة من المكسرات يوميا باستمرار لا تساعدك فقط على التحكم في معدلات ضغط الدم ، بل تحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أيضا .




رد مع اقتباس
قديم 12-27-2022, 07:20 PM   #2


الصورة الرمزية سيف

 
 عضويتي » 23
 جيت فيذا » Oct 2022
 آخر حضور » 10-28-2024 (07:44 PM)
آبدآعاتي » 322,814
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » سيف has a reputation beyond reputeسيف has a reputation beyond reputeسيف has a reputation beyond reputeسيف has a reputation beyond reputeسيف has a reputation beyond reputeسيف has a reputation beyond reputeسيف has a reputation beyond reputeسيف has a reputation beyond reputeسيف has a reputation beyond reputeسيف has a reputation beyond reputeسيف has a reputation beyond repute
الاعجابات المتلقاة » 121
الاعجابات المُرسلة » 120
مَزآجِي   :
MMS ~
MMS ~
 آوسِمتي »

سيف متواجد حالياً

افتراضي



شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك




رد مع اقتباس
قديم 12-29-2022, 04:24 PM   #3


الصورة الرمزية حكاية ناي ♔

 
 عضويتي » 16
 جيت فيذا » Sep 2022
 آخر حضور » يوم أمس (06:17 PM)
آبدآعاتي » 3,698,462
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » حكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond repute
الاعجابات المتلقاة » 2099
الاعجابات المُرسلة » 745
مَزآجِي   :  08
sms ~
لولا سعة الأمل لضاقت بنا الحياة
اللهم أيام كما نُحب و نتمنى ..♥️
MMS ~
MMS ~
 آوسِمتي »

حكاية ناي ♔ متواجد حالياً

افتراضي



اسعدني حضوركم




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النظام الغذائي الصحي يحافظ على سلامة عينك حكاية ناي ♔ ›التُفَآحِ الأخضَرُ! 1 01-09-2024 02:32 PM
النظام الغذائي لقرود الوكاري الأحمر حكاية ناي ♔ ›الـحَـيـوَآنـآتُ وَ الـنـبَـآتـآتُ والطبيعه ~ 1 12-12-2023 01:09 PM
توصيات النظام الغذائي للأشخاص المصابين بالصدفية حكاية ناي ♔ ›التُفَآحِ الأخضَرُ! 1 11-18-2023 04:17 PM
النظام الغذائي للنسور المصرية حكاية ناي ♔ ›الـحَـيـوَآنـآتُ وَ الـنـبَـآتـآتُ والطبيعه ~ 1 11-16-2023 04:15 PM
إيجور يضبط النظام الغذائي حكاية ناي ♔ › صَـدّى الـمَـلآعِـبَ! 1 10-21-2023 03:46 PM


الساعة الآن 01:23 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.