ما هي الأطعمة التي يجب الحد منها أثناء فترة الحمل

السكر والمُحليات الصناعية.
الصودا ومشروبات الفاكهة السريعة
الوجبات السريعة.
الدهون المُتناولة يوميًا

هناك عدد من الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل تجنبها وذلك للحفاظ على الوزن ومن هذه الأطعمة
السكر والمُحليات الصناعية: ينصح الأطباء بتجنب الأطعمة والمشروبات المضافة إليها سكر أو محليات صناعية وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية مع استبدالها بالمحليات الطبيعية مثل العسل الطبيعي.
الصودا ومشروبات الفاكهة السريعة: وذلك لاحتوائعا على نسبة عالية من السكر وبالتالي عددًا أكبر من السعرات الحرارية.
الوجبات السريعة: وتتضمن الوجبات السريعة أشكالًا متعددة مثل:

رقائق البطاطس
الحلوى.
الكعك.
البسكويت.
الآيس كريم.

وجميعها وجبات غير صحية وخالية من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
الدهون: يجب أن تحرص المرأة الحامل على التخفيف من الدهون قدر المُستطاع، ومن الدهون المُستخدمة بشكلٍ يومي:

زيوت الطبخ.
السمن.
الزبدة.
المرق.
الصلصات.
المايونيز.
القشدة الحامضة.
الجبن الكريمي.

مع امكانية استبدالها بأنواع أقل دسمًا وأغنى بالمواد الغذائية.

~
د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~
(..مَ ـودتيٌ..)..