تمرين نحت وشد الجبهة - منتديات احساس ناي

 ننتظر تسجيلك هـنـا

{ فَعِاليَآت احساس ناي ) ~
                             


عدد مرات النقر : 320
عدد  مرات الظهور : 7,071,958
عدد مرات النقر : 300
عدد  مرات الظهور : 7,071,955
عدد مرات النقر : 196
عدد  مرات الظهور : 7,071,994
عدد مرات النقر : 166
عدد  مرات الظهور : 7,071,994
عدد مرات النقر : 185
عدد  مرات الظهور : 7,071,994

عدد مرات النقر : 8
عدد  مرات الظهور : 590,113

عدد مرات النقر : 16
عدد  مرات الظهور : 584,702

عدد مرات النقر : 10
عدد  مرات الظهور : 585,226

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-02-2023, 02:17 PM
حكاية ناي ♔ متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لولا سعة الأمل لضاقت بنا الحياة
اللهم أيام كما نُحب و نتمنى ..♥️
Awards Showcase
 
 عضويتي » 16
 جيت فيذا » Sep 2022
 آخر حضور » يوم أمس (06:17 PM)
آبدآعاتي » 3,698,462
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » حكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond repute
الاعجابات المتلقاة : 2099
الاعجابات المُرسلة » 745
مَزآجِي   :  08
?? ??? ~
لولا سعة الأمل لضاقت بنا الحياة
اللهم أيام كما نُحب و نتمنى ..♥️
?? ??? ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 
افتراضي تمرين نحت وشد الجبهة

Facebook Twitter


هذا التمرين مخصص لأولئك الذين يحتاجون إلى شد الجبين ولديهم مجموعة عميقة مكونة من 11 خطًا وخط الحاجب في نفس الوقت ويمكن اتباع التالي:

في هذا التمرين يتم وضع الأصابع على خط الشعر مع رفع عضلات الجبهة على جانبي خط الشعر ، مما يؤدي إلى تقوية العضلات.
ثم القيام بالضغط بالاصابع مع ودفع تلك العضلات إلى أعلى في اتجاه فروة الرأس.
أثناء القيام بذلك يمكن ثني الرأس إلى الأسفل وإخراج الزفير.
ثم قم بالشهيق للأعلى مع تحريك الرأس إلى السقف.
مع الاحتفاظ بهذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ ثم تعود للتحرر.
ثم مرة أخرى ، ادفع عضلات الجبهة إلى خط الشعر على فروة الرأس.




رد مع اقتباس
قديم 11-02-2023, 02:17 PM   #2


الصورة الرمزية اعشق ملامحك

 
 عضويتي » 33
 جيت فيذا » Nov 2022
 آخر حضور » 10-28-2024 (06:47 PM)
آبدآعاتي » 282,881
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » اعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond repute
الاعجابات المتلقاة » 98
الاعجابات المُرسلة » 192
مَزآجِي   :
 آوسِمتي »

اعشق ملامحك متواجد حالياً

افتراضي



يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سبب الحبوب الصغيرة على الجبهة فقط حكاية ناي ♔ › ~•₪•♣ لأننيَ : أنثىَ نقية!₪• 1 12-28-2023 04:42 PM
أنواع حبوب الجبهة حكاية ناي ♔ › ~•₪•♣ لأننيَ : أنثىَ نقية!₪• 1 12-28-2023 04:42 PM
تمرين عملى مهم جدا لعلاج الخوف المرضى و الوسواس القهرى - تمرين الأنفصال البسيط | د اب حكاية ناي ♔ › ~•₪• منتدى تطوير الذات والتنميه البشريه~•₪• 2 01-15-2023 07:43 AM
كيف تتخلص من تجاعيد الجبهة حكاية ناي ♔ › ~•₪•♣ لأننيَ : أنثىَ نقية!₪• 5 12-31-2022 09:54 AM
من رأى في المنام *الجبهة حكاية ناي ♔ › ~•₪• نبضآت إسلآمِيـہ ~•₪• 2 12-28-2022 08:12 AM


الساعة الآن 03:32 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.